mercha

mercha

Yetkin
Katılım
31 Ocak 2024
Mesajlar
579
Makaleler
3
Çözümler
7
Beğeniler
545
Yer
Manisa, Türkiye
Merhaba, son zamanlarda aşırı uyku hali yaşıyorum. Okulda derslerde uyuyakalıyorum, eve gelir gelmez de kendimi yatağa atıyorum. Hatta bazen saat 18:00 gibi yatıp sabah kalkıyorum, bu durum 2-3 günde bir tekrarlanıyor.

Normalde 7-8 saat uyuyorum ama artık düzenli bir uyku saatim kalmadı. Bunu çözmek için hangi yollara başvurmam gerekiyor?
 
mercha dedi:
Merhaba, son zamanlarda aşırı uyku hali yaşıyorum. Okulda derslerde uyuyakalıyorum, eve gelir gelmez de kendimi yatağa atıyorum. Hatta bazen saat 18:00 gibi yatıp sabah kalkıyorum, bu durum 2-3 günde bir tekrarlanıyor.

Normalde 7-8 saat uyuyorum ama artık düzenli bir uyku saatim kalmadı. Bunu çözmek için hangi yollara başvurmam gerekiyor?
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Bunu ben de yaşamaya başladım. Günlük daha az hareket etmeyi deneyebilirsin. Daha az enerji harcayacağın için daha az yorulursun. Ben denediğimde bir nebze düzelme oldu.
Onun dışında en kısa yolu kahve olarak düşünebilirsin. Okulda yapman zor olur ama evde okula gitmeden önce ve okuldan geldikten sonra yapabilirsin.
 
Kan değerlerine baktırın bende de oluyordu B12 ve demir vitamini azalmış, D vitamini de kendini salmış muhtemelen. Ayrıca günde yarım saat de olsa spor yaparsan uyku halin azalır. Vücudunda dolaşımı hızlandırıp beyine uyandım mesajını hormonal olarak vermen lazım.

Bunların dışında stresli ve bunalımlı zamanlar geçiriyorsan uyku bunlardan kaçma yolu olmuş olabilir onu bu şekilde tedavi edemezsin ne yazık ki kendine sevdiğin hobiler bulman gerek 🥲
 
canbozkurt dedi:
Kan değerlerine baktırın bende de oluyordu B12 ve demir vitamini azalmış, D vitamini de kendini salmış muhtemelen. Ayrıca günde yarım saat de olsa spor yaparsan uyku halin azalır. Vücudunda dolaşımı hızlandırıp beyine uyandım mesajını hormonal olarak vermen lazım.

Bunların dışında stresli ve bunalımlı zamanlar geçiriyorsan uyku bunlardan kaçma yolu olmuş olabilir onu bu şekilde tedavi edemezsin ne yazık ki kendine sevdiğin hobiler bulman gerek 🥲
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Aynı sorun bende var normal de inşaatta giderken böyle bir sorunum yok tu ama staja başladım dan beri uyku problemi yaşıyorum. Ve stress..
 
mercha dedi:
Merhaba, son zamanlarda aşırı uyku hali yaşıyorum. Okulda derslerde uyuyakalıyorum, eve gelir gelmez de kendimi yatağa atıyorum. Hatta bazen saat 18:00 gibi yatıp sabah kalkıyorum, bu durum 2-3 günde bir tekrarlanıyor.

Normalde 7-8 saat uyuyorum ama artık düzenli bir uyku saatim kalmadı. Bunu çözmek için hangi yollara başvurmam gerekiyor?
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Vitamin ilacı kullandım sırf bu yüzden hala aynı.
 
Spor yapın, kaslarınızı harekete geçirin. Ekmek ve gluten içeren tahıl ürünlerinden uzak durun.
 
Bende öyleyim sanki hiçbir yerim tutmuyor gibi oluyor. Yatınca kalkamıyorum. Enerji vitamini alsam da aynı.
 

Benzer konular

Emir Bozat
Uyku düzenimi nasıl toparlayabilirim?
Mesaj
6
Görüntüleme
131
mburakcam
mburakcam
ggbye
Uyku uyuyamıyorum
2
Mesaj
14
Görüntüleme
347
Que
Que
Heitaus
Uyku düzeniniz nasıl?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
257
xBN
xBN
Relapse
Uyku düzeniniz ne durumda?
2 3 4
Mesaj
35
Görüntüleme
745
Vâveylâ
Vâveylâ
M
Uyku düzeni için Proteinocean magnezyumu alınır mı?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
140
MFlex
M
xrs
Uyanamıyorum, uyuyamıyorum
Mesaj
7
Görüntüleme
193
sndwchmaker
sndwchmaker
duranforreal
Uyku nasıl kaçırılır?
2 3 4
Mesaj
38
Görüntüleme
573
Aakons
Aakons

Yeni konular

Yeni mesajlar