Bazen iş yoğunluğundan dolayı salona gidemiyorum, bir gün gidiyorum bir gün gidemeyebiliyorum. 3 haftadır falan bu şekilde, kaslar arasında bir dengesizlik oluşturur mu? Eğer oluşturuyorsa evde aletsiz bir şekilde sırt ve omuzu en azından çalıştırmak için hangi çeşitli aletsiz hareketler işe yarar mı?