Fitness yaparken elde nasır çıkması nasıl önlenir?

Hamza Ensar Sağlam

Üstün

Hız Tutkunu İlk 1.000!

Katılım

18 Aralık 2023

Mesajlar

4.064

Çözümler

9

Beğeniler

3.792

• 19 Haziran 2025

• #1

İyi sosyaller,

3 aydır vücut geliştirme yapıyorum ve ellerimde nasır çıkmaya başladı. Nasır çıkmaması için ne yapabilirim?

 

AMG GOAT

Üstün

İlk 1.000!

Katılım

17 Aralık 2023

Mesajlar

7.346

Makaleler

2

Çözümler

34

Beğeniler

6.354

Yer

Denizli

• 19 Haziran 2025

• #2

Hamza Ensar Sağlam dedi:

İyi sosyaller,

3 aydır vücut geliştirme yapıyorum ve ellerimde nasır çıkmaya başladı. Nasır çıkmaması için ne yapabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Eldiven tak.

 

Captain Levi

Yetkin

Katılım

23 Aralık 2023

Mesajlar

552

Makaleler

3

Çözümler

1

Beğeniler

538

Yer

Paradis

• 19 Haziran 2025

• #3

Eldiven vesaire takabilirsin, ama asıl olay sende ağırlıkları çok sıkmamaya çalış.

 

2

22475

Becerikli

Katılım

6 Haziran 2025

Mesajlar

289

Çözümler

1

Beğeniler

301

• 19 Haziran 2025

• #4

Eldiven, hatta sırf bunun için olan eldivenler var Decathlon'da.

 

Koneko Toujou

Üstün

Katılım

16 Ocak 2024

Mesajlar

4.852

Çözümler

35

Beğeniler

6.262

Yer

Cehennemin dibi

• 19 Haziran 2025

• #5

Hamza Ensar Sağlam dedi:

İyi sosyaller,

3 aydır vücut geliştirme yapıyorum ve ellerimde nasır çıkmaya başladı. Nasır çıkmaması için ne yapabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

İşin raconu orada. O çıkacak ki tutuşun iyileşsin. Zımpara mantığı.

 

Bronzen

Başarılı

Katılım

30 Ocak 2024

Mesajlar

369

Çözümler

1

Beğeniler

78

• 19 Haziran 2025

• #6

Hamza Ensar Sağlam dedi:

İyi sosyaller,

3 aydır vücut geliştirme yapıyorum ve ellerimde nasır çıkmaya başladı. Nasır çıkmaması için ne yapabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Benim bildiğim deri eldiven kullanabilirsiniz.

 

2

22475

Becerikli

Katılım

6 Haziran 2025

Mesajlar

289

Çözümler

1

Beğeniler

301

• 19 Haziran 2025

• #7

Captain Levi dedi:

ama asıl olay sende ağırlıkları çok sıkmamaya çalış.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Böyle bir şey yok, eldivensiz ne yaparsan yap elinde nasır olur barın kaydırmaz yüzeyi yüzünden en ufak hareketinde bile avuç içinde hareket ediyor.

 

1

14842

Becerikli

Katılım

30 Aralık 2024

Mesajlar

194

Beğeniler

143

• 19 Haziran 2025

• #8

Spor salonundaki ağırlıklarda hiç inovasyon yok. Bu sorunu çözmeye yönelik çalışmalar yapılmalı.

 

KS

KS

Hamza Ensar Sağlam

Üstün

Hız Tutkunu İlk 1.000!

Katılım

18 Aralık 2023

Mesajlar

4.064

Çözümler

9

Beğeniler

3.792

• 19 Haziran 2025

• #9

Captain Levi dedi:

Eldiven vesaire takabilirsin, ama asıl olay sende ağırlıkları çok sıkmamaya çalış.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Yüksek ağırlıklarla çalışıyorum sıkmamak imkansız.

Arkadaşlar eldiven tutuş olarak iyi hissettirmiyor. Antrenmanlardan sonra herhangi bir krem çözmez mi?

 

Ruindry

Yetkin

Katılım

24 Ağustos 2024

Mesajlar

2.371

Makaleler

1

Çözümler

15

Beğeniler

2.596

• 19 Haziran 2025

• #10

Eldiven kullanabilirsiniz ama çok hoş karşılanmaz hocam.
Elleriniz çok kuruysa ve zımparalı barlarda çalışıyorsanız kaçınılmaz eli nemli tutabilirsiniz veya grip pad alıp en çok nasir tutan bölgeyi koruyabilirsiniz eldiven gibi tutuş hissiyatını yok etmiyor.