ornitorenk
Uzman
- Katılım
- 4 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 905
- Beğeniler
- 368
Genel olarak göğüs çalışırken sürekli hissetmemekten yakınıyordum o bölgeyi. Hareketi yanlış yapıyorum falan diye düşündüm hep bu zamana kadar. Bir de zamanla alışır vücut hissederim falan dedim ama sorunu net olarak anladım. Benim üst göğsümdeki kas lifleri galiba neredeyse hiç yok ya da çok az. Lifler genelde alt ve ortaya doğru toplanmış diye düşünüyorum.
4.5 aydır fitness yapıyorum. Bu süre boyunca hep cable Low fly yaptım üst göğüs için tabii bu bir hata. Ufaktan şekillenmeye başladı üst göğüs ama hala çok eksik. Hiç spor yapmayan elemanların benden çok daha iyidir üst göğsü şu an. Yok bildiğin yok. Neyse incline dumbell press yapmaya başladım yavaş yavaş ama gram hissetmiyorum üst göğsü neredeyse. Oldukça nizami yapmaya çalışsam da o hissiyat gelmedi.
Low cable fly hareketinde hissediyorum ama bir tık ağır girmeye başladım onu. 2 set incline dumbell press üstüne Low cable fly atıyorum 2-3 antrenmandır.
Sizce zamanla düzelir mi bu? 15kg 15kg yapıyorum incline dumbell pressi şu an.
4.5 aydır fitness yapıyorum. Bu süre boyunca hep cable Low fly yaptım üst göğüs için tabii bu bir hata. Ufaktan şekillenmeye başladı üst göğüs ama hala çok eksik. Hiç spor yapmayan elemanların benden çok daha iyidir üst göğsü şu an. Yok bildiğin yok. Neyse incline dumbell press yapmaya başladım yavaş yavaş ama gram hissetmiyorum üst göğsü neredeyse. Oldukça nizami yapmaya çalışsam da o hissiyat gelmedi.
Low cable fly hareketinde hissediyorum ama bir tık ağır girmeye başladım onu. 2 set incline dumbell press üstüne Low cable fly atıyorum 2-3 antrenmandır.
Sizce zamanla düzelir mi bu? 15kg 15kg yapıyorum incline dumbell pressi şu an.
