İftarda ancak 800-900 kalori alabiliyorum

SüleymanSebaizinde

Gelişen

Katılım

26 Şubat 2025

Mesajlar

32

Beğeniler

6

• 2 Mart 2025

• #1

İftar 7 gibi okunuyor. Ben yemek yiyorum 800-900 kalori ediyor. Ancak geri kalan zamanda uyuyorum falan, direkt sahur geliyor, öyle öyle devam ediyor. Nasıl daha yüksek kalori alabilirim?

 

Son düzenleyen: Moderatör: 14 Mart 2025

O

oki

Yetkin

İlk 1.000!

Katılım

20 Aralık 2023

Mesajlar

262

Çözümler

5

Beğeniler

307

• 2 Mart 2025

• #2

Spor yapiyorsaniz protein tozu kullanmayi deneyebilirsiniz.
Ayrica spor yapiyorsaniz ve zor kilo alan biriyseniz oruc tutmanizi tavisye etmem. Saglik sorunu olusturmaz fakat kas kutlesi koyarken zorlanma yasayabilirsiniz

 

LA Knight

Üstün

Katılım

8 Ocak 2024

Mesajlar

2.482

Çözümler

15

Beğeniler

2.797

• 2 Mart 2025

• #3

Kuru meyve ve kuru yemişler ile tolere edebilirsin kaybını.

 

Son düzenleyen: Moderatör: 14 Mart 2025

MechaAti

Üstün

İlk 1.000!

Katılım

15 Aralık 2023

Mesajlar

1.399

Makaleler

1

Çözümler

10

Beğeniler

1.548

• 2 Mart 2025

• #4

İftar ve sahur arasına sağlıklı atıştırmalıklar ekleyebilirsiniz. Meyve, kuru yemis ve benzeri.

 

Son düzenleyen: Moderatör: 14 Mart 2025

TheDark

Becerikli

Katılım

13 Şubat 2025

Mesajlar

526

Çözümler

3

Beğeniler

141

Yer

Türkiye

• 2 Mart 2025

• #5

SüleymanSebaizinde dedi:

İftar 7 gibi okunuyor. Ben yemek yiyorum 800-900 kalori ediyor. Ancak geri kalan zamanda uyuyorum falan, direkt sahur geliyor, öyle öyle devam ediyor. Nasıl daha yüksek kalori alabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

İftari yaptıktan sonra 9'da çayın yanında ceviz findik badem tarzı şeyler ye 23:30'da meyve yiyebilirsin muz mandalina gibi protein açısından zengin yiyecekler önemli olan ne kadar kalori aldığı değil besin değerleri.

 

kraxius

Yetkin

İlk 1.000!

Katılım

22 Aralık 2023

Mesajlar

566

Beğeniler

181

Yer

İzmir

• 3 Mart 2025

• #6

Git yarım kg pirinç ye yemek yemekten kolayı ne var uyuma çok ye sonra yat.