Kilo alırsam yağlanır mıyım?

Ateş Hekimoğlu dedi:

17 yaşında 170 boyunda ve 54 kiloyum. Bir aydır Fitness ile ilgileniyorum. 4 gün full body ve idman sonu 10-15 dk kardiyo yapıyorum. Yavaş yavaş kilo almaya çalışarak uzun bir süreçte 65 kiloya çıkmayı hedefliyorum. Clean Bulk yapmaya bugün başladım. İçimde ufak bir yağlanma korkusu var; ömrümde gördüğüm en yüksek kilo 57 falandı. Şu an vücudum zayıf ama yüz hatlarım vs. gayet belirgin ve yüzüm epey yağsız. Ben yavaş yavaş bu 10 kiloyu alırken yüzümde veya vücudumda yağlanma olur mu? Vücudumu geliştireyim derken yüz çekiciliğimden olmak istemiyorum yani. Şeker, ekmek, tuz ve hiçbir paketli gıdayı tüketmiyorum yani tertemiz bir clean bulk yapacağım. Kısaca; temiz ve yavaş yapılan clean bulk yağ oranını arttırır mı? Yağ kütlesi de kazanırım tabii ama önemli olan oranının artmaması.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Ateş Hekimoğlu dedi:

Benim korkum çene hattımı kaybetmek hocam. Sonuçta dışarıda üstsüz gezmiyoruz yüzümüzle ön plandayız. Günde 10dk çene hattı egzersizleri de yapıyorum. Yani vücut benim için ikinci planda ama 65 kilo civarına çıkmam lazım iyi bir fizik için. İlla da kilo alınır mı? Bilmiyorum ama almalıyım herhalde. 65 kiloya sporla çıkarkenki süreçte keskin çene hattımı kaybeder miyim acaba?

Keşke içeriği de okusaydınız. Her türlü zararlı şeyi tıka basa yiyip günde 20 saat bilgisayar başında geçirmekten bahsetmedim.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Ateş Hekimoğlu dedi:

17 yaşında 170 boyunda ve 54 kiloyum. Bir aydır Fitness ile ilgileniyorum. 4 gün full body ve idman sonu 10-15 dk kardiyo yapıyorum. Yavaş yavaş kilo almaya çalışarak uzun bir süreçte 65 kiloya çıkmayı hedefliyorum. Clean Bulk yapmaya bugün başladım. İçimde ufak bir yağlanma korkusu var; ömrümde gördüğüm en yüksek kilo 57 falandı. Şu an vücudum zayıf ama yüz hatlarım vs. gayet belirgin ve yüzüm epey yağsız. Ben yavaş yavaş bu 10 kiloyu alırken yüzümde veya vücudumda yağlanma olur mu? Vücudumu geliştireyim derken yüz çekiciliğimden olmak istemiyorum yani. Şeker, ekmek, tuz ve hiçbir paketli gıdayı tüketmiyorum yani tertemiz bir clean bulk yapacağım. Kısaca; temiz ve yavaş yapılan clean bulk yağ oranını arttırır mı? Yağ kütlesi de kazanırım tabii ama önemli olan oranının artmaması.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Ateş Hekimoğlu dedi:

Tamamdır hocam, süreçte istikrarlı bir şekilde ilerleyeceğim bakalım neler olacak. Sizce antrenman düzenim nasıl? Günde 10-15dk kardiyo yapmam yararlı olur mu yoksa bulkta olduğumdan yapmamalı mıyım?

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...