- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 3.507
- Çözümler
- 4
- Beğeniler
- 2.019
Metabolizman ve beslenmenle alakalı. Sağlıksız beslendiğin çok açık. Senin yaşındayken ipinceydim. Hamur işinden uzak duracaksın; poğaça falan yeme mesela.
Doğrudur hocam ben de zayıftım 1.5 sene öncesine kadar ne olduysa bu süre içinde oldu. Poğaça hamur işi çok aram yok aşırı yemem. Porsiyonlarım büyük sanırım.
Hocam bu da çok zor ve sağlıksız değil mi?
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 3.507
- Çözümler
- 4
- Beğeniler
- 2.019
Şeker hastası olabilirsin, bunu kontrol ettir mutlaka. Allah korusun. Önceden önlem iyidir. Benim bir arkadaşım var, o da zayıftı, benim gibi şimdi baya bir şişmanladı; sebebi şeker hastalığı onun.
Son düzenleyen: Moderatör:
Şeker hastalığı öyle kilo mu yapıyor ki, Allah Allah. İnşallah yoktur hocam. Sağ olun.
Son düzenleyen: Moderatör:
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 3.507
- Çözümler
- 4
- Beğeniler
- 2.019
Bilmiyorum yapiyor mu ama yani spora basla sen. Yok mu oralarda bir spor dalı? Yüzme kursu falan tam zamanı oylesine git vakit harca.
Bilmiyorum yapiyor mu ama yani spora basla sen. Yok mu oralarda bir spor dalı? Yüzme kursu falan tam zamanı oylesine git vakit harca.
Haklısınız hocam ama yüzme benlik değil :d.
Son düzenleyen: Moderatör:
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 3.507
- Çözümler
- 4
- Beğeniler
- 2.019
Ne güzel iste asil senlik olmayandan basla. Gecen ay bir matematik calisayim dedim. Megerse uzmanlık matematik sorusuymus onu ogrenmistim cozmeyi.
Bilmeden oldu tabii ki. Hahaaha.Ne güzel iste asil senlik olmayandan basla. Gecen ay bir matematik calisayim dedim. Megerse uzmanlık matematik sorusuymus onu ogrenmistim cozmeyi.
Mümkünse bu vücudun kıyafet altında kalacak sporlara yöneleyim. İnşallah şeker çıkmaz tabii. Ben kendim iştahım arttı biraz belki ama bu kadar kg nasıl aldım hala aklım almıyor. Kg bir de yaşlandırdı bizi :/. İnşallah düzeliriz hocam sağ olun.
Son düzenleyen: Moderatör:
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 3.507
- Çözümler
- 4
- Beğeniler
- 2.019
Düzelirsin delikanli hiç merak etme. Dert etme kilo gelir gecer gider. Ben 6 ayda zımba gibi oldum. Zayiflamaya karar vermemin sebebi ise daha once hiç boy fotografi cekmemistim. Baktim gobek o ne oyle seninkinden beterdi aman yarabbi boyle sanki suya girerken takarlar ya simit aynen oyle şişmiş hiç fatk etmedim oyle şişmişim yani.
Hemen şekeri kestim, ekemgi kestim, evde basit kardiyo hareketleri falan şu an cok iyiyim. Gecen bakkalda arkadasla alisveris yapiyorum hazir doner alacaktim beni fitnessci sandi birisi dedi abi o bozar seni alma. 
Yani zayiflarsin korkma. Hizlica olsun diyorsan dediklerimi yap yavasca olsun diyorsan akşam 19.00'dan sonra yemek yeme. Ama unutma kardiyo sporu tehlikeli bir saglik sorunun varsa kotu seyler olur.
Utanacak bir şey yok, sağlık alanında bilgim yok da kilo aldıkça metabolizma yavaşlar diye biliyorum az çok. O yüzden kalori açığı oluşturamıyorsundur muhtemelen, her yediğin kilo olarak dönüyordur. Biraz ağırlık, yürüyüş, biraz da diyet bitti gitti. Ama kendini tutman lazım.
