Çınar bey eğer boyun 1.51cm ise ve eminsen kilon o kadar fazla değil. Ama belliki hiç hareket etmiyorsun, bol bol hareket et, şınav çek, şekeri ve ekmeği azalt 3 aya fişek gibi olursun.
EmirhanRadicus
Üstün
- Katılım
- 26 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 1.917
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 20
- Beğeniler
- 1.500
Bence Samsung akıllı saati olan bir arkadaşından 2dk saati ödünç alıp kas yağ oranını ölç, tabii diyetisyenlerin makineleri kadar iyi değil ama en azından elle tutulur bir bilgi verir 
.
.Hocam tam bugün başlayacağım diyorum yemek yiyorum.
Bence Samsung akıllı saati olan bir arkadaşından 2dk saati ödünç alıp kas yağ oranını ölç, tabii diyetisyenlerin makineleri kadar iyi değil ama en azından elle tutulur bir bilgi verir
Onun yerine uygulama yok mu?
Son düzenleyen: Moderatör:
EmirhanRadicus
Üstün
- Katılım
- 26 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 1.917
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 20
- Beğeniler
- 1.500
O işler öyle işlemiyor maalesef.
Ah be Çınar bey
Duygusal açlık hepimizde var ama dürtülerimize karşı koymazsak hayvandan ne farkımız kalır.Okulda top oynuyorum.
Ah be Çınar bey
Hocam protein besleniyorum hep. Et, süt vb. kas çalışssam biraz kardiyo yapsam. Hem kaslanıp hem yağ yakar mıyım?
Son düzenleyen: Moderatör:
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 4.998
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 9
- Beğeniler
- 6.248
Yaş, boy kaç?
Alkol falan var mı?
Alkol falan var mı?
Çınar bey işin matematiği belli. Proteinin fazlası vücutta depolanmaz, atılır. Vücudun yağlanması için karbonhidrat lazım. İlla vardır kaçak bir şeyler, abur cubur, ekmek vs. Ama evet basit vücut hareketleri ile fitness yaparsan müq olur.
Yukarıda yazdım. Bu arada yaşımı gördüyseniz son yeri sormazsınız.
ChatGPT'den yardım falan alıyorum işe yarıyor. Tabii ki de insanız kaçamak yapmak zorundayız.
Son düzenleyen: Moderatör:
