Omuz bölgesi bir senede ne kadar büyütülür?

Vrtklitusen · 26 Ocak 2025

15 yaşında 175 boyundayım 60 kiloyum. Daha gelişimim devam ediyor. Omuz genişliğimi ölçtüm ve 101-102 cm olduğunu öğrendim. Amacım omuzlarımı genişletmek. Evde şuan 3 kg'lik bir dambıl var negatifine odaklanarak haftada 2-3 kez 3x12 lateral raise yapmaya başladım. Kanatları da büyültmek için barfiks çekmeye çalışıyorum şuan 1 chin up yapabiliyorum. 10 kg'lik ayarlanabilir dambıllardan da alacağım. İçinde bulunduğum durum göz önünde bulundurularak en azından ortalama/ideal omuz genişliğine sahip olabilr miyim ve şuan ortalamadan dar mı?

ornitorenk · 26 Ocak 2025

Omuz genetiğine bağlı. Omuzun geniş görünmesini sağlayan şey aslında omuz kemiklerinin uzunluğu. Eğer o kemiğin uzunsa veya potansiyelli ise güzel gelişim elde edersin ama benim gibi dar omuzlu isen yine de bırakmamak lazım sonuçta her türlü spor yaparak daha iyi bir görünüm elde ediyorsun eskisine göre.

Vrtklitusen · 26 Ocak 2025

ornitorenk dedi:
Omuz genetiğine bağlı. Omuzun geniş görünmesini sağlayan şey aslında omuz kemiklerinin uzunluğu. Eğer o kemiğin uzunsa veya potansiyelli ise güzel gelişim elde edersin ama benim gibi dar omuzlu isen yine de bırakmamak lazım sonuçta her türlü spor yaparak daha iyi bir görünüm elde ediyorsun eskisine göre.

Daha önce spor yapmadım şu sıralar yapmaya çalışıyorum. Boyuma, durumuma göre çok dar mı emin olamadım. Darsa da ideal ya da ortalama bir erkeğin omuz çevresi uzunluğuna erişebilir miyim?

ornitorenk · 26 Ocak 2025

Vrtklitusen dedi:
Daha önce spor yapmadım şu sıralar yapmaya çalışıyorum. Boyuma, durumuma göre çok dar mı emin olamadım. Darsa da ideal ya da ortalama bir erkeğin omuz çevresi uzunluğuna erişebilir miyim?

Hocam öncelikle omuz kolay sakatlanılan bir bölge çalışırken güzel bir ısınıp öyle ağırlıklara gir. İkinci olarak omuzun ne durumda olursa olsun spor yaptığın zaman eskisine göre daha iyi olacağı için aslında bunlara kafa yormak yerine güzelce sporunu yapman daha mantıklı. Kafandaki olay bu olsun. Dar olsa bile ortalama bir görüntü elde edersin rahat ol.

Vrtklitusen · 26 Ocak 2025

ornitorenk dedi:
Hocam öncelikle omuz kolay sakatlanılan bir bölge çalışırken güzel bir ısınıp öyle ağırlıklara gir. İkinci olarak omuzun ne durumda olursa olsun spor yaptığın zaman eskisine göre daha iyi olacağı için aslında bunlara kafa yormak yerine güzelce sporunu yapman daha mantıklı. Kafandaki olay bu olsun. Dar olsa bile ortalama bir görüntü elde edersin rahat ol.

Yani dediğine katılıyorum zaten doğru da benim merak ettiğim şey şuan çok mu dar ve ortalama bir görüntüyü elde etmem tahminen ne kadar sürer. Bunları düşünmemin saçma olduğunun da farkındayım ama yine de merak etmeden edemiyorum.

Omuz bölgesi bir senede ne kadar büyütülür?

Detaylar

Vrtklitusen

Gelişen

ornitorenk 6

Uzman

Vrtklitusen

Gelişen

ornitorenk 6

Uzman

Vrtklitusen

Gelişen

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar