Proteinin sadece tozlaştırılmış hali. Tavuk tüketsen veya süt ve süt ürünleri tüketsen aynı şey.
Proteinin sadece tozlaştırılmış hali. Tavuk tüketsen veya süt ve süt ürünleri tüketsen aynı şey.
- Katılım
- 15 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.410
- Çözümler
- 17
- Beğeniler
- 1.707
Protein alımı zaten günde hadi özel dönemdesindir 150 gram olsun, 3 öğün tavuğa gerek yok. 150*4 yaparsak çiğ 600 gram tavuk fazlasıyla yetiyor ve pişince gramaj düşüyor, tek öğünde yenebilir. Göğüs olursa 500 gram da yetecektir. Normal bir vücut geliştirme hobili insan için günde 100 gram da yeter, 400 gram çiğ tavuk ediyor.
KS
KS
ornitorenk
Uzman
- Katılım
- 4 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 908
- Beğeniler
- 368
Hocam biraz anti Whey'ci birisin galiba o yüzden ben derdimi çok anlatamadım gibi. Şimdi spordan hemen sonra o yorgunlukla kim tavuk pilav hazırlamakla uğraşsın yani ben uğraşamam. Tavuktan alacağım 40G proteini Whey proteininden alsam aynı işlevi görür mü? Ayrıca 3 farklı marka Whey protein tozu kullandım hiçbirinin de tadı kötü değildi.
Son düzenleyen: Moderatör:
- Katılım
- 15 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.410
- Çözümler
- 17
- Beğeniler
- 1.707
İlgisi yok, kimya mühendisliği alanındayım. Satabildiğimiz hiçbir şeye anti değilim xD
Sen burada bilgi almaya hevesli gibisin diye kazeinin daha mantıklı olduğunu söylüyorum sadece.
İşleve bakıyorsan BCAA da içebilirsin tek amaç kaslar aç kalmasın ise. Evet görür ama mantıklı mı, bence değil.
Çok pahalı olanlarınki fena değil ama saf Whey denersen tadı içilecek gibi değil. Normalde suyla da düzgün karışmıyor, içindeki aroma ve lesitin (karışsın diye) miktarı bayağı bol.
Meal prep denen mutfak dalı burada devreye giriyor, hazırda dolapta ısıtıp yemelik tavuk pilav bulunması bayağı kolaylık sağlıyor.
KS
KS
ornitorenk
Uzman
- Katılım
- 4 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 908
- Beğeniler
- 368
-
Öncelikle pişirilen tavuğu asla bekletmem. O bozulma riskini göze alamam. Tavuk bir de yani o yüzden onu kafadan sildim içim rahat etmez asla benim. Whey protein tozu neden mantıklı değil hocam aynı işlevi görüyorsa onu anlamadım. İçerdiği kimyasallar falan yüzünden mi? O mantıkla bakıyorsak marketten aldığımız tavukların sağlıklı olduğunu mu düşünüyorsunuz ki siz daha iyi biliyorsunuzdur o tavukların nasıl yetiştirildiğini anlatmama gerek yok.
Ha Kazein içmişim ha Whey aradaki fark içerdiği kimyasallar mı?
Öncelikle pişirilen tavuğu asla bekletmem. O bozulma riskini göze alamam. Tavuk bir de yani o yüzden onu kafadan sildim içim rahat etmez asla benim. Whey protein tozu neden mantıklı değil hocam aynı işlevi görüyorsa onu anlamadım. İçerdiği kimyasallar falan yüzünden mi? O mantıkla bakıyorsak marketten aldığımız tavukların sağlıklı olduğunu mu düşünüyorsunuz ki siz daha iyi biliyorsunuzdur o tavukların nasıl yetiştirildiğini anlatmama gerek yok.
Ha Kazein içmişim ha Whey aradaki fark içerdiği kimyasallar mı?
Son düzenleyen: Moderatör:
- Katılım
- 15 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.410
- Çözümler
- 17
- Beğeniler
- 1.707
Fark sindirilme hızı olduğundan Whey yerine geçebilecek tonla gıda var ama kazein yerine koyabileceğin bir şey yok. Uyumadan önce kazein içmek çok daha mantıklı spordan sonra Whey içmeye göre, ikisini birden yapabiliyorsan o da iyi ama maliyeti yüksek olur.
Beklemiş tavuk konusunda da buzdolabında kapaklı şekilde durduğu ve pişirilirken salmonella etkisiz hale getirme sınırına kadar pişirilirse bir sıkıntı yok. Hatta pilavdan zehirlenme ihtimalin daha yüksek çünkü şeker ve su bol, bakterinin sevdiği şeyler. Kendin yerken zorlandığın tip haşlanmış göğüs etinde bakteri de zorlanıyor emin ol ki, hele de tuzluysa ve baharat/sos olarak sitrik asit koyduysan.
Mikrodalgada ısıtmak da bakteri kırmak için güzel yöntemdir, risk alamam demelik bir durum yok yani.
Whey konusunda ise kendim kullanmıyorum uzun zamandır çünkü fiyatlar dehşet arttı, logaritmik artışa geçti artık normal zam gelmiyor katlanıyor. Maliyeti bu kadar düşük, içmezseniz çiçeklere dökeceğiz ayarında bir maddenin bu kadar pahalı olması içler acısı.
Jennifer
Üstün
Hayır değil, diyetteyken protein yetersizliğinden ötürü kullanıp bir miktar kas yapıp önemli ölçüde yağ oranımı azalttım, eğer kullanmasaydım kas erimesinden kaslarımı da eritebilirdim.
KS
KS
ornitorenk
Uzman
- Katılım
- 4 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 908
- Beğeniler
- 368
Marketlerde satılan proteinli sütlerin içinde kazein var galiba onu öneriyor musun? Arada alsak gece yatmadan önce içsek faydası olur mu?
- Katılım
- 15 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.410
- Çözümler
- 17
- Beğeniler
- 1.707
3 ay önce 36'lı kolisini almıştım tanesi 32 liraya gelmişti. Faydası olur, tadı da açık ara iyi wheyden. Suyla çalkalamak da gerekmiyor direkt içiyorsun.
mr.esat
Üstün
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 4.434
- Çözümler
- 12
- Beğeniler
- 5.507
Ömrümde arkası bu kadar dolu olmayan ve saçma bilgi içeren bir metin görmedim.
Protein tozu kasa falan dönüşmüyor, yediğin et de kasa dönüşmüyor.
Protein tozunun hakkı falan yok, et neyse o da kendi başına bir besin. Makronu tamamlamak için alırsın bu kadar basit.
Protein tozunun abartı kullanılması ne ya
Bilmediğiniz konularda lütfen emin konuşup milletin aklını çelmeyin.
Besin bu, farmokolojik ürünlerle bir tutmayın.
