Sizce PC yüzünden mi kilom arttı?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan QQChart
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 99
  • Görüntüleme Görüntüleme 3B
  • Etiketler Etiketler
    sizce

Zaten bende bilime göre değil ortalama hesap yaptım adama check up yapacak halim yok ya.
 

Ya arkadaşım sen bu kadar yanlış bilgi vermene rağmen nasıl itiraz edebiliyorsun ya? O zaman 7/24 koş koşu bandında, 7700 kalori yaktıkça 1 kilo ver. Mantığa bak yahu. Ayrıca arkadaşın ideal kilosu 71. Arkadaş 100 kilo olsa bile 1. sınıf obeze giriyor.
 
John Moyer dedi:
Görünüşten anlaşılmaz ama tam sınırda gibisiniz. PC etkili değil, masa başında oturman etkili. Günlük yürüyüşünü yapsan sabit kilonda dururdun hatta kilo bile verebilirdin.
Genişletmek için tıkla...
Anladım. Yürüyüşü arttırıcam.

Şu an tahminimce 92-93 kiloyum.
 

İdeal kilosu 76 100 çıkartırsın ideal kilo için. Kas falan da devreye giriyor çünkü.
 
QQChart dedi:
Anladım. Yürüyüşü artıracağım.
Genişletmek için tıkla...

Yürüyüşü arttırman yetmiyor. Beslenmeni de düzenlemen gerek. Kilonu 90 olarak baz aldığımızda günlük kalori ihtiyacın 2500 civarlarında. 500-600 eksiğini almalısın ki kilo verebilesin. 500-600 fazlasını alırsan kilo alırsın. Kilo alıp vermenin mantığı budur. 1900-2000 kalori civarında beslensen rahat şekilde kilo verirsin.
 
Anladım. Teşekkürler. Dikkat etmeye çalışacağım. Babamı ikna edebilirsem spor salonuna da yazılacağım.
 
John Moyer dedi:
Dediğinizden hiçbir şey anlamadım. Kası ayrı olarak almıyoruz ki devreye girsin. Tartıya çıktığında 71 olması gerekiyor.
Genişletmek için tıkla...

Eğer kaslı ise 76'dan yüksek olabilir. Yağlı halde ideal kilo 76 eğer spor yapıyorsa yani kas oranı yüksekse bu değer daha yukarıya çıkabilir.
 
QQChart dedi:
Anladım. Teşekkürler. Dikkat etmeye çalışacağım. Babamı ikna edebilirsem spor salonuna da yazılacağım.
Genişletmek için tıkla...

İlla spor salonu olmak zorunda değil. Dövüş sporları seviyorsanız onlara yazılmanız daha çok kilo verdirecektir. Bütçeniz yoksa calisthenics de yapabilirsiniz.
 
John Moyer dedi:
İlla spor salonu olmak zorunda değil. Dövüş sporları seviyorsanız onlara yazılmanız daha çok kilo verdirecektir. Bütçeniz yoksa calisthenics de yapabilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...

Aslında kick box falan giderse hem dövüş öğrenir hem de daha estetik bir vücudu olur. Hem de babası izin verir boş ağırlık kaldıracağına kendini savunma dersi alır der. Mantıklı.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Sizce hastayken dondurma yenilir mi?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
384
Dzeko
Yoğun ders çalışma yüzünden kellik olur mu?
2
Mesaj
16
Görüntüleme
285
atlasrise
A
Kilo vermeye yarayan bitkisel çay veya toz var mı?
2 3
Mesaj
24
Görüntüleme
399
Testo Unit
Koltuk yüzünden sol dirsek ulnar sinir sıkışmasına nasıl önlem alınır?
Mesaj
8
Görüntüleme
165
Vavien.
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…