Uyuyan Sincap
Üstün
- Katılım
- 25 Ocak 2024
- Mesajlar
- 3.232
- Çözümler
- 7
- Beğeniler
- 3.119
Zaten bende bilime göre değil ortalama hesap yaptım adama check up yapacak halim yok ya.
Zaten bende bilime göre değil ortalama hesap yaptım adama check up yapacak halim yok ya.
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.496
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 22
- Beğeniler
- 2.235
Ya arkadaşım sen bu kadar yanlış bilgi vermene rağmen nasıl itiraz edebiliyorsun ya? O zaman 7/24 koş koşu bandında, 7700 kalori yaktıkça 1 kilo ver. Mantığa bak yahu. Ayrıca arkadaşın ideal kilosu 71. Arkadaş 100 kilo olsa bile 1. sınıf obeze giriyor.
Anladım. Yürüyüşü arttırıcam.
Şu an tahminimce 92-93 kiloyum.
Uyuyan Sincap
Üstün
- Katılım
- 25 Ocak 2024
- Mesajlar
- 3.232
- Çözümler
- 7
- Beğeniler
- 3.119
İdeal kilosu 76 100 çıkartırsın ideal kilo için. Kas falan da devreye giriyor çünkü.
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.496
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 22
- Beğeniler
- 2.235
Yürüyüşü arttırman yetmiyor. Beslenmeni de düzenlemen gerek. Kilonu 90 olarak baz aldığımızda günlük kalori ihtiyacın 2500 civarlarında. 500-600 eksiğini almalısın ki kilo verebilesin. 500-600 fazlasını alırsan kilo alırsın. Kilo alıp vermenin mantığı budur. 1900-2000 kalori civarında beslensen rahat şekilde kilo verirsin.
Anladım. Teşekkürler. Dikkat etmeye çalışacağım. Babamı ikna edebilirsem spor salonuna da yazılacağım.
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.496
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 22
- Beğeniler
- 2.235
Dediğinizden hiçbir şey anlamadım. Kası ayrı olarak almıyoruz ki devreye girsin. Tartıya çıktığında 71 olması gerekiyor.
Uyuyan Sincap
Üstün
- Katılım
- 25 Ocak 2024
- Mesajlar
- 3.232
- Çözümler
- 7
- Beğeniler
- 3.119
Eğer kaslı ise 76'dan yüksek olabilir. Yağlı halde ideal kilo 76 eğer spor yapıyorsa yani kas oranı yüksekse bu değer daha yukarıya çıkabilir.
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.496
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 22
- Beğeniler
- 2.235
İlla spor salonu olmak zorunda değil. Dövüş sporları seviyorsanız onlara yazılmanız daha çok kilo verdirecektir. Bütçeniz yoksa calisthenics de yapabilirsiniz.
Uyuyan Sincap
Üstün
- Katılım
- 25 Ocak 2024
- Mesajlar
- 3.232
- Çözümler
- 7
- Beğeniler
- 3.119
Aslında kick box falan giderse hem dövüş öğrenir hem de daha estetik bir vücudu olur. Hem de babası izin verir boş ağırlık kaldıracağına kendini savunma dersi alır der. Mantıklı.
Benzer konular
Yeni konular
-
-
-
-
Elektronik Game Garaj R9T 9955HX & 5070 Ti C1 laptop 99.999 TL
- Unlishimaide
- Mesaj: 0
-
-
300 Hz monitörde G-Sync eksikliği sorun yaratır mı?
- Unlishimaide
- Mesaj: 4
-
Chip-para internet alışverişlerinde kullanılır mı?- burakmurat1
- Mesaj: 1
-
-
