Spor ile kilo alınır mı?

Syntax

Uzman

Katılım

11 Şubat 2024

Mesajlar

567

Çözümler

3

Beğeniler

433

• 15 Temmuz 2024

• #1

Spor dediğim fitness. Kilom boyuma göre aşırı az. Yani yedikçe boyum uzuyor sanki. Günde genelde 3000 kaloriden fazla alıyorum. "fat secret" adlı uygulamadan hesaplıyorum. Ama kilom hep sabit. Yediklerim boyuma mı etki ediyor acaba diye düşünüyorum. Sizce kilo almak için Fitness'a gitmek mantıklı mı?

 

3

3268

Uzman

Katılım

20 Ocak 2024

Mesajlar

1.437

Beğeniler

2.485

• 15 Temmuz 2024

• #2

Evet. Spor ile kas kütlesi ekleyerek kilo alırsan muhteşem olur. 3000 kalori ile kilo almıyorsan muhtemelen hareket ederek yakıyor ve sabit kalıyorsundur. Yediklerinin sağlıklı yağlardan proteinlerden olduğuna emin ol ve mümkün olduğunca işlenmiş gıdalardan uzak olmasına dikkat et.

 

KS

KS

Syntax

Uzman

Katılım

11 Şubat 2024

Mesajlar

567

Çözümler

3

Beğeniler

433

• 15 Temmuz 2024

• #3

3268 dedi:

Evet. Spor ile kas kütlesi ekleyerek kilo alırsan muhteşem olur. 3000 kalori ile kilo almıyorsan muhtemelen hareket ederek yakıyor ve sabit kalıyorsundur. Yediklerinin sağlıklı yağlardan proteinlerden olduğuna emin ol ve mümkün olduğunca işlenmiş gıdalardan uzak olmasına dikkat et.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Akşam saat 10'dan sonra yemek yiyebiliyorum bazen. Onun dışında sağlıklı besleniyorum. Tatlı çok nadir yiyorum onu da arttırmayı düşünüyorum bir zararı olur mu?

 

3

3268

Uzman

Katılım

20 Ocak 2024

Mesajlar

1.437

Beğeniler

2.485

• 15 Temmuz 2024

• #4

Syntax dedi:

Akşam saat 10'dan sonra yemek yiyebiliyorum bazen. Onun dışında sağlıklı besleniyorum. Tatlı çok nadir yiyorum onu da arttırmayı düşünüyorum bir zararı olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Şeker hiç sağlıklı bir şey değil hocam. Paketli gıdalar ise Türkiye'de kimyasal dolu. Yani yiyin desem içim rahat etmez siz bilirsiniz o yüzden Tatlı meyveler tüketin derim onların yerine. Saat değil ne yediğiniz önemli.