Spor salonunda ağırlık kaldırmak yağ yakımını hızlandırır mı?

Deniz744

Deneyimli

Katılım

18 Aralık 2024

Mesajlar

938

Çözümler

4

Beğeniler

664

• 1 Mayıs 2025

• #1

Kardeşim 17 yaşında 110 kilo spor salonuna daha önce 1 ay gitti ama sadece kardiyo yaptırmışlar şimdi tekrar başlayacak ağırlıklı aletler yaparsa yağ yakımı hızlanır mı?

 

uyeadi

Uzman

Katılım

1 Haziran 2024

Mesajlar

610

Makaleler

4

Çözümler

3

Beğeniler

509

• 1 Mayıs 2025

• #2

Tabi hızlanır ağırlık kaldırmak çok enerji ister ondan kullanacak karbonhidrat yoksa vücut da yağlara yönelir.

 

KS

KS

Deniz744

Deneyimli

Katılım

18 Aralık 2024

Mesajlar

938

Çözümler

4

Beğeniler

664

• 1 Mayıs 2025

• #3

Hocam sıradan tavuk pilav mı yesin? Bir önceki gittiği ay tavuk haşlaması ve o tavuğun suyuna pilav yiyordu sadece tuz ile yağsız ikisi de ben dedim ağırlık kaldırmıyosun ki o dedi olsun yine aynı devam mı etsin? Diyetisyen de tavuk pilavı kesme yanına bir şeyler ekleyebilirsin demiş.

uyeadi dedi:

Tabii hızlanır ağırlık kaldırmak çok enerji ister ondan kullanacak karbonhidrat yoksa vücut da yağlara yönelir.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

 

H

huss92

Becerikli

Katılım

30 Mart 2025

Mesajlar

352

Çözümler

1

Beğeniler

180

• 1 Mayıs 2025

• #4

Agirlik antrenmanlari yag depolarindan yeterince yararlanamaz. Yag yakmak icin agirlik cok verimsiz. Uyguladiklari Full kardiyo dogru.
Yagsiz tavuk+pilav da dogru beslenme. Yeterince yag kaybedince agirlik antrenmanlarina baslar, ona gore beslenme programi degisir.

 

KS

KS

Deniz744

Deneyimli

Katılım

18 Aralık 2024

Mesajlar

938

Çözümler

4

Beğeniler

664

• 2 Mayıs 2025

• #5

Hocam sıradan tavuk pilav mı yesin? Bir önceki gittiği ay tavuk haşlaması ve o tavuğun suyuna pilav yiyordu sadece tuz ile yağsız ikisi de ben dedim ağırlık kaldırmıyosun ki o dedi olsun yine aynı devam mı etsin? Diyetisyen de tavuk pilavı kesme yanına bir şeyler ekleyebilirsin demiş.

uyeadi dedi:

Tabii hızlanır ağırlık kaldırmak çok enerji ister ondan kullanacak karbonhidrat yoksa vücut da yağlara yönelir.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

huss92 dedi:

Agirlik antrenmanlari yag depolarindan yeterince yararlanamaz. Yag yakmak icin agirlik cok verimsiz. Uyguladiklari Full kardiyo dogru.
Yagsiz tavuk+pilav da dogru beslenme. Yeterince yag kaybedince agirlik antrenmanlarina baslar, ona gore beslenme programi degisir.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Yağ yakarken tavuk pilav doğru mu hocam, 1.5 saat yarımşar saat kardiyo yapıp dönüyordu 3 alet.

 

Son düzenleme: 2 Mayıs 2025

H

huss92

Becerikli

Katılım

30 Mart 2025

Mesajlar

352

Çözümler

1

Beğeniler

180

• 2 Mayıs 2025

• #6

Deniz744 dedi:

Hocam sıradan tavuk pilav mı yesin? Bir önceki gittiği ay tavuk haşlaması ve o tavuğun suyuna pilav yiyordu sadece tuz ile yağsız ikisi de ben dedim ağırlık kaldırmıyosun ki o dedi olsun yine aynı devam mı etsin? Diyetisyen de tavuk pilavı kesme yanına bir şeyler ekleyebilirsin demiş.

Yağ yakarken tavuk pilav doğru mu hocam, 1.5 saat yarımşar saat kardiyo yapıp dönüyordu 3 alet.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Haslama tavuk ve suyundan pirinc lapasi yedigine gore diyetisyen sert bir dusuk yag diyeti uygulatiyor. Sirf tavuk pilavda olmaz. Yag oranina dikkat ederek beslensin. Haslama, bugulama, airfryer+zeytinyagi ile hazirlanan tarifler diyetiyle uyumlu olur.

 

mr.esat

Yetkin

Katılım

22 Aralık 2023

Mesajlar

3.713

Makaleler

4

Çözümler

9

Beğeniler

5.040

• 16 Mayıs 2025

• #7

Aman aman kaydadeğer bir fark yok, direnç egzersizleri fazla kalori harcatmaz genellikle.

Kas kütlesi artışı ile kalori ihtiyacınız artar, aynı yemeği yiyerek yağ kaybını arttırabilirsiniz.