Aşırı düşüş var mı? Yeni kutay yanık mı olacağım yoksa?
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 4.239
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 22
- Beğeniler
- 6.687
Kütle olarak kayıp az hacim ve detay doğal olarak azalmış. Endişe edecek bir şey yok. Ancak beslenmeye dikkat et spor yapmasan bile.
KS
KS
Protein olarak almaya çalışıyorum ama arada tatlı falan yiyom sıkıntı .
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 4.239
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 22
- Beğeniler
- 6.687
Makro hesabı yap. Hafif kalori açığı iyi olur gibi.
PlayStation 3
Üstün
- Katılım
- 6 Nisan 2025
- Mesajlar
- 4.754
- Çözümler
- 48
- Beğeniler
- 4.150
Natural olmanın en büyük avantajı kas kendini uzun süre koruyabilmesi ya da kas hafızası iyi durum da oluyor. Tekrar başlasan da kısa süre de forum mu kazanabiliyorsun.
Dikkat etmen gereken beslenme, fazla yağlanmışsın gibi.
Dikkat etmen gereken beslenme, fazla yağlanmışsın gibi.
