Spora yeni başlayacak biri için öneriler

Uranos 83

Üstün

Katılım

29 Mayıs 2024

Mesajlar

2.113

Çözümler

2

Beğeniler

1.528

Yer

Adana

• 24 Mart 2025

• #1

Arkadaşlar spor salonuna yazıldım, 2 saat sonra ilk defa gideceğim, kilom 90, boyum 1.88 nasıl ilerlemeliyim sizce öneriniz neler? Normalde hoca tutardım ama yazıldığım salon büyük bir salon olmadığı için hoca filan yok foruma konu açmak istedim bende.

 

6

6191

Uzman

Katılım

20 Nisan 2024

Mesajlar

998

Makaleler

1

Çözümler

6

Beğeniler

833

• 24 Mart 2025

• #2

AğırSağlam mobil uygulamasında videolu hareketler var. Antreman programını da ChatGPT'ye yaptırabilirsin.

 

Learnof 18

Üstün

Katılım

2 Ocak 2024

Mesajlar

2.600

Makaleler

2

Çözümler

41

Beğeniler

2.077

• 24 Mart 2025

• #3

Bırakacaksan başlama. Başlayacaksan da asla bırakma.

 

mr.esat 84

Üstün

Katılım

22 Aralık 2023

Mesajlar

4.628

Çözümler

12

Beğeniler

5.791

• 24 Mart 2025

• #4

Fazla workset hiçbir zaman iyi olmuyor, gereğinden fazla set yapmayın. Fazla hasar vermeye çalışmayın.

Kası hasar büyütmüyor, haftada 2 kez tüm bölgelerinizi çalışmaya gayret edin.

 

Deniz744 72

Üstün

Katılım

18 Aralık 2024

Mesajlar

2.685

Çözümler

7

Beğeniler

1.582

• 24 Mart 2025

• #5

Uranos dedi:

Arkadaşlar spor salonuna yazıldım, 2 saat sonra ilk defa gideceğim, kilom 90, boyum 1.88 nasıl ilerlemeliyim sizce öneriniz neler? Normalde hoca tutardım ama yazıldığım salon büyük bir salon olmadığı için hoca filan yok foruma konu açmak istedim bende.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Dinlenmeye özen göster, dinlenmek sporun en gerekli şeyidir. Kaslar dinlenmezse gelişmez, haberin olsun.