Ethem Efe 56
Üstün
Çok öğün, ama kilo almıyorum nedense.
yusufumm07 56
Üstün
- Katılım
- 28 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 4.061
- Çözümler
- 10
- Beğeniler
- 1.942
2.
Azazel1140
Çalışkan
- Katılım
- 1 Kasım 2025
- Mesajlar
- 9
- Beğeniler
- 2
2 sabah akşam
- Katılım
- 17 Aralık 2023
- Mesajlar
- 2.710
- Makaleler
- 1
- Beğeniler
- 4.319
Kahvaltı yapmam mümkün değilse sadece akşam 1 öğün yiyorum.
- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.453
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 11
- Beğeniler
- 2.275
Bir veya iki. Asla kahvaltı yapmam. Hafta sonu akşama doğru bir öğün yerim genelde. Hafta içi öğlen 11 gibi iş yerinde yerim. Keyfim olursa akşam 8-9 gibi bir öğün daha kafede vs yerim.
Captain Levi 48
Üstün
1-2.
- Katılım
- 20 Aralık 2023
- Mesajlar
- 3.440
- Makaleler
- 6
- Çözümler
- 27
- Beğeniler
- 5.687
2 ya da 3. Genelde sabah-aksam seklinde oluyor. Ara ogunleri saymiyorum.
Ogunlerin nasil oldugu, gun icinde aldiginiz toplam kalori ve bakim kaloriniz onemli. Cok yiyor gibi gorunseniz bile bakim kalorinizi asmiyorsaniz kilo almazsiniz.
Beyazıt 8
Üstün
Bazen 2 bazen 3. Uyanma saatime göre değişiyor.
Benzer konular
