kilo

3 aydır spor salonuna gidiyorum ve günlük olarak yürüyüşler yapmama rağmen kilo vermek yerine kas yapıyorum. Bunu nasıl çözebilirim? Karnımdaki yağlar bayağı orantısızken kolumda yağ oranı az gibi duruyor. Kilo: 83-84 Boy: 1.79 Kalori ihtiyacım: 2227 kcal Günlük kalori alımım: 1827 kcal...

Kendisini sevmiyorum. Allah rahmet eylesin. Sadete gelirsek. 85 kiloydum. Oruç tutuyorum. 91 kilo oldum. 8 günde. Günümüzde dışarı çıkmak tehlikeli geliyor bana. 16 yaşındaki çocuk 16 yaşındaki arkadaşını öldürüyor. Yani birçok haber sokakta kavgadan başka bir şey değil. Dışarı çıkasım yok bu...

https://www.gratis.com/kahve-cay/ofcay-hazine-filiz-dokme-cay-500-gr-p-10205596 Dışarıda bir bardak anca içersiniz. Çok ucuz fiyat.

Merhaba Arkadaşlar, 190 cm boyunda, 160 kiloyum. Beni rahatlıkla taşıyabilecek, en az 1-2 yıl dayanabilecek ve geniş oturma alanına sahip bir koltuk arıyorum. Bütçem maksimum 10.000 TL. Önerileriniz için şimdiden teşekkür ederim!

Normalde 29 gün su orucu yapacaktım. 7 gün yaptım ve zor olduğunu düşünmeye başladım. 10-15 gün sonra bırakabilirim. Su orucu bittikten sonra bana en hızlı kilo verme yolu lazım. Kalori açığının fazla olması gerekiyor, Christian Bale tarzı. Boy 173, yaş 18 üstü, kilo 97.

Şimdi diyeceksiniz zayıf olan adam da daha doğrusu metabolizması hızlı olan kilo vermek dünyanın en kolay işi diyecek.2100-2500 kalori civarı alıyorum diyette açım istediğimi yiyemiyorum ama en azından zayıf adam da o dert yok. Karnı hep tok beni salsalar 1 haftada 10 kg alırım benim için çocuk...

Yani şimdi insanlar pes ediyor diyorsunuz doğru, zaten ne olursa olsun insan kendisi yapar ama başka nedenler bence illaki vardır. Sonuçta çoğunluğundan bahsediyoruz. Bunlar neler olabilir?

Arkadaşlar eczanelerdeki kilo ölçer mi yoksa evlerde bulunan baskül mü doğru ölçüyor?

Çok değil, 5 kilo almak için ihtiyacım var. Normalde evet sadece bulk yapsam yeter ama düzenli yemek yiyemiyorum. Beslenmem berbat o yüzden ihtiyacım var. Gainer tavsiye ettiler işe yarar mı?

17 yaşında 170 boyunda ve 54 kiloyum. Bir aydır Fitness ile ilgileniyorum. 4 gün full body ve idman sonu 10-15 dk kardiyo yapıyorum. Yavaş yavaş kilo almaya çalışarak uzun bir süreçte 65 kiloya çıkmayı hedefliyorum. Clean Bulk yapmaya bugün başladım. İçimde ufak bir yağlanma korkusu var; ömrümde...

173 boyunda 100 kilo oldum, bulk çok mu ileri gitti acaba? Random besleniyorum, duba gibi oldum ama güçlüyüm.

Merhaba, KYK yurdunda kalıyorum. Üniversite 2.sınıfım. 19 yaşımdayım ama yaşıma göre absürt derecede zayıf ve kısayım. Boyum 1.70 değil daha az ama ona yakın, kilom ise maksimum 40 falan. Oda arkadaşımın sınıf arkadaşları da sohbet etmeye geldiğinde fark edip sordular, tavsiyeler vb. falan...

Arkadaşlar biliyorsunuz somun ekmek kilo aldıran besinlerden birisi. Onun yerine marketlerde satılan poşetli kepekli ekmek kilo verdirir mi?

Bir yandan spor yapıyorum bir yandan ağır şekilde kalori açığı vermeye çalışıyorum. Ama tüm gün aç ve yorgun geziyorum. Aklıma zamanında gittiğim diyetisyenin verdiği liste geldi. Listede her öğünde ekşi mayalı ekmek vardı ve ben o liste ile çok iyi kilo vermiştim. Şimdi ki amacım yine aynı...

Evrim Ağacı'nın "obezler neden zayıflamıyor" videosunu izledikten sonra kafam biraz karıştı. Kilo veren kişilerin kısa sürede geri aldığını ve herkese özel bir diyet listesiyle bir ilerleme sağlayabileceklerini ve hatta onun bile yetersiz kaldığından bahsediyor. Ben 17 yaşıma kadar 65 kg ve 166...

Boyum uzun buna karşılık olarak çok zayıfım ne yazık ki. Doktora gittim gerekli tüm tahliller yapıldı, vücudumun yağ tutmadığını söyledi. Metabolik hızım da epey fazlaymış. Metabolizmamı yavaşlatıp kilo aldırabilecek bir hap vs. önerisi olan var mıdır? Gainer vs. denedim ama sonuç yok ne yazık ki.

Sırasıyla ölçüm tarihi, kilo ve boyum. Sizce gözle görülür bir artış var mı? Yoksa kiloma göre sizce iyi miyim? Ne önerirsiniz? Yaş 16.

1.79 boyunda 86 kiloyum. Spor salonuna gitmek için maalesef vaktim yok. Sadece diyet yaparak Haziran ayına kadar zayıflayabilir miyim? Zaten YKS'den sonra spor salonuna yazılacağım.

Merhaba. Normalde de kilolu birisiyim. Fakat obez sayılmıyorum sanırım. 1.79 boyunda 85-87 kiloyum. Fakat yüzüm inanılmaz şişman sanki 85 değil de 100 kilo gibi gösteriyor yüzüm beni. Bir şekilde yüzden zayıflayabilir miyim? Özellikle çene altı ve yanaklarımın kenarı aşırı şişman.

16 yaşında 179 boyundayım fakat 57 kiloyum. Bu durum yüzünden arkadaşlarımın yanında çok cılız kalıyorum, bir aydır kilo almaya çalışıyorum. Öğünlerim sırasıyla, Sabah 8-9: 2 poğaca + 1 çay. Öğlen 1-2: Genel olarak tavuk dürüm veya pizza. Öğlen 4,5 : Tatlı bir şeyler. Akşam 6,7 : Ev yemeği...

Başlıktaki gibi. 53 kiloyum fakat göbeğim var. Arkadaşım 55 kilo göbeği yok, nasıl ben de öyle olurum?

Boyum 1.80 civarı, kilom 85 ve yaş 19. Kambur gibi oturuyorum bilgisayar başında. Resimdeki pozisyon gibi vücudum.

Tabii herkesin bünyesi farklı. Her şeyin kişiden kişiye değişen zorluğu vardır bunları biliyorum fakat ikisini de deneyimlemiş biri olarak kilo almanın daha zor olduğunu düşünüyorum. Kilo verme olayında bir şeyi yapmama durumu var. Yani negatif bir etken fakat kilo almak için bir şey yapmak...

Evde maksimum 1 yıl kullanacağım. Sizce kaç kiloluk ağırlık seti almalıyım? Spora yeni başladım. Kilom 72, boy 172 cm. Yağ oranım yüksek değil ama zayıf da görünmüyorum. Alacağım set 10 ay sonra bile hafif gelmesin istiyorum. Tam 1 yıl yeterli olsun. Bütçem 2000 TL. Not: Hali hazırda...

18 yaşındayım boyum artar mı? Boyum şu kadar olur mu? Boyum 180 87 kilo obez miyim? Gibi konular onaylanmasın. Bugün 3. karşılaşmam bu. Biri açınca öbürü açıyor. Bu da forumun gereksiz yere kirlenmesine yaratıyor. (Şahsî görüşümdür.)

Merhaba, 1.79 boyunda 86 kiloyum. Obez mi sayılıyorum? Bu arada normal kilomdan bi 7-8 kg fazla gösteriyorum.

Merhaba, önümüzdeki 3 haftada 4 kilo vermem gerekiyor. Bu yüzden bisiklet sürerek kilo vermem mümkün mü acaba?

Selam dostlar Fitness'a yazıldım pazartesi başlıyorum. Önceden gitmişliğim var ama hareketleri unuttum gibi bir şey salon bayağı üst düzey her alet var, genelde aletlerle çalışmak istiyorum ama dumbell vs. onlarla neler yapabilirim? Dumbell hareketleri önerisi bekliyorum resimli veya videolu...

Selam dostlar, yaşım 18 boyum 1.67 kilom da 93. Kiloluyum bunu bu zamana kadar hiç dert etmiyordum ama artık sıkıldım, kilo vermek istiyorum. Ama nasıl yapacağımı bilmiyorum, bir ara spora gitmiştim yaklaşık 5 kilo vermiştim ondan sonra çok fazla kilo aldım. Spora geri başlamak istiyorum, spor...

Geçen gün aylar sonra ilk defa tartılma fırsatım oldu. 1.79 boyunda, 85 kiloymuşum. Ama 90-92 falan gösteriyorum. 75-70 kiloya falan düşersem yakışıklı görünür müyüm?