6 saat verimli uyku yeterli mi?

Ratchet · 8 Ağustos 2025

Merhaba. Yakında 11. sınıfa gideceğim. Derslere, TYT ve AYT'ye daha hızlı ve iyi bir şekilde hazırlanmak için 22.00-04.00 arası uyumayı planlıyorum. Hesapladığımda eğer gerçekten yaparsam, çalışırsam günlük 6-7 saat çalışmış olacağım. Ki bu bayağı iyi olur benim açıdan. Ama bu uyku süresi benim için yeterli olur mu uzun süreçte? Halihazırda zaten berbat bir uyku düzenim var.

23574 · 8 Ağustos 2025

Uyuma saatiniz gayet iyi fakat uyanma saati için aynısını söyleyemeyeceğim. 23.00-05.00 daha iyi olabilir. Gecenin karanlığında ayağa kalkmak uzun vadede sürdürülebilir olamayabiliyor. 6 saat ise kimine yeterliyken kimine az geliyor. Bunu birkaç gün deneyip test etmeniz gerekir.

sirius · 8 Ağustos 2025

Okul + ders toplam kaç saat sürecek? Bence yedi - yedi buçuk saate çıkarmaya çalışın uykuyu.

Ratchet · 8 Ağustos 2025

23574 dedi:
Uyuma saatiniz gayet iyi fakat uyanma saati için aynısını söyleyemeyeceğim. 23.00-05.00 daha iyi olabilir. Gecenin karanlığında ayağa kalkmak uzun vadede sürdürülebilir olamayabiliyor. 6 saat ise kimine yeterliyken kimine az geliyor. Bunu birkaç gün deneyip test etmeniz gerekir.

Mantıklı, deneyeceğim.

sirius dedi:
Okul + ders toplam kaç saat sürecek? Bence yedi - yedi buçuk saate çıkarmaya çalışın uykuyu.

O kadar uyuyamam. Yani TYT ve AYT için. Okul 8 saat zaten. Uyku da 6 saat. Bence gayet iyi.

Testo Unit · 8 Ağustos 2025

Uykuya dalma süresini hesaba katın lütfen. 8 saat tam idealdir. Daha 11'siniz zaten uykunuzdan feragat etmeyin keyfi vakitden feragat edin.

Cengiz · 8 Ağustos 2025

@Ratchet, en az 7 saat uyku gerekli. O da en az ama. Ben demiyorum bir doktor diyor.

Michael MYERS · 8 Ağustos 2025

Geçen sene 6 ay boyunca 5 saat uyudum. Sonlara doğru artık oturduğum yerde içim geçip rüya görmeye başlamıştım 10 saniyede.

23574 · 8 Ağustos 2025

Testo Unit dedi:
Daha 11'siniz zaten uykunuzdan feragat etmeyin keyfi vakitden feragat edin.

Ayrıca evet, 11. sınıf birisi için -ve hatta bana göre 12. sınıf birisi için de- bu kadar kasmaya gerek yok. 2 saat fazla uyku sınav kaybettirmez diye düşünüyorum.

Ratchet · 8 Ağustos 2025

Testo Unit dedi:
Uykuya dalma süresini hesaba katın lütfen. 8 saat tam idealdir. Daha 11'siniz zaten uykunuzdan feragat etmeyin keyfi vakitden feragat edin.

Cengiz dedi:
@Ratchet, en az 7 saat uyku gerekli. O da en az ama. Ben demiyorum bir doktor diyor.

Michael MYERS dedi:
Geçen sene 6 ay boyunca 5 saat uyudum. Sonlara doğru artık oturduğum yerde içim geçip rüya görmeye başlamıştım 10 saniyede.

Burada deneyim konuşuyor sanırsam...söyledikleriniz mantıklı geliyor.

Testo Unit · 8 Ağustos 2025

23574 dedi:
Ayrıca evet, 11. sınıf birisi için -ve hatta bana göre 12. sınıf birisi için de- bu kadar kasmaya gerek yok. 2 saat fazla uyku sınav kaybettirmez diye düşünüyorum.

Geç başladıysan kaybettiriyor maalesef. Ancak 11'den başlamış birisi için zarardır uyku süresini azaltmak.

Ratchet dedi:
Burada deneyim konuşuyor sanırsam...söyledikleriniz mantıklı geliyor.

6 saat çok sınır. Geç uykuya dalıp 5:30 saate düştüğün an öğrenmene etki ediyor kötü manada. 8 idealdir sizin için.

6 saat verimli uyku yeterli mi?

Detaylar

Ratchet

Yetkin

23574

Becerikli

sirius

Moderasyon Üyesi

Ratchet

Yetkin

Testo Unit

Üstün

Cengiz

Uzman

Michael MYERS

Bilgin

23574

Becerikli

Ratchet

Yetkin

Testo Unit

Üstün

Benzer konular

6 saat verimli uyku yeterli mi?

Yetkin

Becerikli

Moderasyon Üyesi

Yetkin

Üstün

Uzman

Bilgin

Becerikli

Yetkin

Üstün

Benzer konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency