Diğer bölgelerde sorun yok ama bacak çalışmaya başladıktan 15-20 dakika sonra acayip bir şekilde midem bulanıyor ve kusuyorum. Tavsiyeniz var mı?
miraçov
Üstün
- Katılım
- 20 Ocak 2024
- Mesajlar
- 1.124
- Çözümler
- 4
- Beğeniler
- 1.233
Yemek yedikten ne kadar sonra yapıyorsun antrenmanını?
KS
KS
2.5 - 3 saat sonra.
miraçov
Üstün
- Katılım
- 20 Ocak 2024
- Mesajlar
- 1.124
- Çözümler
- 4
- Beğeniler
- 1.233
Saatin iyi aslında ama yine de ağır yemek yiyor olabilirsin daha hafif bacak çalışmayı dene.
Bacak kaslarınızı çalışırken karın kaslarınızı zorluyor olabilirsiniz. O da mide bulantısı yapıyor.
Özellikle @Darth AMD dediği gibi, leg press yaparken olur.
Özellikle @Darth AMD dediği gibi, leg press yaparken olur.
Darth AMD
Başarılı
Genelde ne yiyorsun ve çok su içiyor musun yemekle beraber ?
Çok su içerek yada sulu yiyecekler yiyorsan karnın sürekli kasılınca miden bulanması normal yada yanlış anlama ama spordan önce sağlam bir dışkılasan midenin bozulma durumu baya azalıcaktır.
Çok su içerek yada sulu yiyecekler yiyorsan karnın sürekli kasılınca miden bulanması normal yada yanlış anlama ama spordan önce sağlam bir dışkılasan midenin bozulma durumu baya azalıcaktır.
KS
KS
Evet Leg Press yapınca hepten artıyor.
Denge de mantıklı geldi çünkü tek ayağımın üzerinde durmalı hareketleri yapamıyorum pek.
Yemek sırasında su içmiyorum hiç. Spordan 45 dakika önce falan çok sağlam dışkılıyorum hocam.
@benkoltuk
