Cheat day yaparken çok mu abarttım?

• 6 tam yumurta haşlama
• 8 litre su
• 200 gr basmati pirinç
• 150 gr yeşil mercimek
• 1 bütün A101 cheesecake
• 1 ölçek protein tozu l arginin le karıştırıdm sütle
• 1 litre süt
• 8 tane Kinder süt dilimi
• 6 tane nogger dondurma
• 1 tabak aşure
• 1 soda
• 1 paket sigara
• 1 mega dürüm çiğ köfte

Milas dedi:

Bence sorun yok. Sigara içmeseniz daha iyi olabilirmiş.

Genişletmek için tıkla...

Milas dedi:

Hiç içme.

Genişletmek için tıkla...

YazılımıSeviyorum dedi:

Bende 4 aydır hafif diyet yaparak kilo veriyorum. Şu ana kadar 11-12kg civarı verdim. Diyette sürdürülebilirlik önemli bence. Kendini çok kastığın zaman sürdüremiyorsun ve diyeti bırakıyorsun. Ben şekerli gazlı içecekleri bırakma noktasına geldim ama şekersiz gazlı içecekleri tüketmeye başladım (PeP'si Max gibi. Ama eskisine nazaran oldukça az miktarda). Bazen Burger King'den, Popeyes'tan hazırda yiyorum. Akşam ve kahvaltılarımıda iyi yapıyorum. Abur cubur yemeyi bıraktığım için çok etkilemiyor. Günlük kalori açığı yaptığın sürece zayıflıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Ken Carson dedi:

Cheat day için yediğin şeyi çok önemseme. Nogger'ı çok sevdiğin anlaşılıyor ama kafaya takmana gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

Testo Unit dedi:

Su siyet sacmaligini anlamıyorum. Ogun sonrasi bir tane canin cekti diye cikolata yemek seni obez yapmaz. Ancak 6 ay gram seker yemeyip bir gunde 6 aylik seker alimi yaparsan o metabolizma sana oyle bir sıkıntı cikarir ki. Diyette sacmalik yapmayin sekerden ve yagdan korkmayin saçma beslenmekten korkun. Bu cheat gununu cok iyi bir sekilde kulturel benzetme ile saçma oldugunu aciklayabilirim ancak bu siyasi ortamda gerek yok. Ayrica evet abartmissin.



Bunu diyen birinin cigerinin saglam olduguna pek inanmiyorum.

Genişletmek için tıkla...