GPT'ye vücut geliştirme programı yaptırmak ne kadar mantıklı?

Hocam gecmiste cok spor yaptim fakat yaglari yakmayi basaramadim. Yaglari yakmak icin kardiyo şart sadece kardiyo ile erir yaglar. Beyaz ekmek ve şekeri tamamen kes. Beyaz unlu mamullerin hic birini agzina koyma. Makarna gibi mesela. Şuan icin benim imkanim olsa sadece kaliteli gidalarla beslencem zayiflicam fakat makarna yemekten kilo almaya basladim acikcasi.
 
Bana da öyle geldi, hoca olmanın koşulu tam olarak ne acaba? Ne bileyim bir okulu kursu falan var mı bu işin? Dövüş sanatlarında antrenör olabiliyorsunuz belgesiyle birlikte ama vücut geliştirme işi nasıl oluyor bilmiyorum.

Hocam internette fit yemek diye bir kanal bir videosunda 200 cal açık oluşturarak ve düzgün spor yaparak yağları kasa çevirebileceğimizi söylüyordu. Benim amacım zaten Arnold abi(Şu terminatördeki adam işte soyadını yazamıyorum ) gibi olmak değil. Düzgün bir vücut olsun yeter.
 
Bence chatgpt'ye guvenilebilir, güvenilir ve bilindik kaynaklardan yararlanmasını istersen daha da iyi olur.
 
Fitness sektöründe internetteki 2 bilginin 1'i kolpa olduğu için ChatGPT'nin yüzde yüz doğru bilgi vermesi çok zor, hem program kişiseldir.

Kişiye özgü olmasının sebebi de zevkleriniz ve imkanlarınız. Yoksa yağ oranına göre program falan değişmiyor yani, aynı kas, aynı büyüme hormonu, aynı sıklık, aynı volume...

Kendiniz oluşturun, ya da hazır programlara bakın global ve yerli güvenilir kaynaklardan. Dikkat etmeniz gereken şey de overtrain olmamanız, setlerinizin kaliteli olması, setlerinizin fazla olmaması.
 
Kendim nasıl oluşturabilirim, bir kaynak falan var mıdır? Ben gerçekten kendimi geliştirmek istiyorum.
 
Hocalara sor demişler de salonlardaki hocalar antrenman bilimiyle alakası olmayan adamlar. Pek bir şey değişmeyecek.
 
Saruman Paşa dedi:
Kendim nasıl oluşturabilirim, bir kaynak falan var mıdır? Ben gerçekten kendimi geliştirmek istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Kaynak mı? Yani, kaynak senin yeterliliklerin aslında. Atıyorum dumbellin vardır ama ağır değildir, incline press yapamazsın. Zart zurt... Ne mümkünse ona göre hazır programları şekillendir ya da baştan yaz.

Önemli olan, kaliteli tükeniş setlerin. Bunların sayısı. Yoksa ha cable yapmışsın ha fly yapmışsın, pek önem arz eden şeyler değil.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Vücut geliştirme saç döker mi?
2 3
Mesaj
23
Görüntüleme
460
Emrecngz
Vücut geliştirme gerçekten spor sayılır mı?
Mesaj
8
Görüntüleme
224
Testo Unit
  • Soru Soru
Türkiye'de Doomguy'a benzeyen vücut geliştirici kim var?
Mesaj
3
Görüntüleme
133
Telefonunu Çıkra
Evden çalışarak nasıl vücut geliştirilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
152
Pisicik
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…