Bilekten sanilanin aksine kas gecmiyor. Kemik ve tendonlar bilek kisminda mevcut. Wolff kanununa gore kemikleri genisletmek icin onlari mekanik stres altinda tutman lazim. Bol bol hang (asili kalma) hareketleriyle dolayli yoldan genisliyor.
Bilekten kasit neresi? Dirsek alti on kol kaslari ise onlara yonelik hareketler mevcut. Ha su nabiz olctugumuz direkt elin bittigi yer (karpal kemiklerin alti) ise ona yapabilecek pek bir sey yok, oradaki gelisebilir kas dokusu cok az zaten. Orayi olusturan ulna ve radius denen iki kemik yapisi iriyse orasi da otomatikmen iri olur.
Bilekten kasit neresi? Dirsek alti on kol kaslari ise onlara yonelik hareketler mevcut. Ha su nabiz olctugumuz direkt elin bittigi yer (karpal kemiklerin alti) ise ona yapabilecek pek bir sey yok, oradaki gelisebilir kas dokusu cok az zaten. Orayi olusturan ulna ve radius denen iki kemik yapisi iriyse orasi da otomatikmen iri olur.
Spor yapmıyorsanız ve ağır işte çalışıyorsanız yükten kaynaklı bedeniniz kendisini iyileştirememiştir. Proteinli ve karbonhidrat alımı yaparak beslenmeye çalışın. Baldo pirinç, hindi vesaire vesaire.