- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 271
- Çözümler
- 4
- Beğeniler
- 244
Boyunuz kaç?
EmirhanRadicus
Üstün
- Katılım
- 26 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 1.917
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 20
- Beğeniler
- 1.500
Boyun kaç? Arkadaşın muhtemelen yağ değil kas olduğu için göbeği yoktur, ilk önerebileceğim şey günlük olarak su ihtiyacını karşıla, ödem atmak bile işe yarıyor, zencefilli, limonlu su falan hikaye.
Boyunuz ne?
Sorun kilon değil kas oranın. Tabi cüce değilsen, eğer öylesen pot kırmışımdır demektir. Ama gülebiliriz yani kimseyi kırmadık sonuçta.
- Katılım
- 15 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.256
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 7
- Beğeniler
- 2.103
Yanılmıyorsam 11 yaşındaydı. Bence o yaş için biraz fazla. Düzgün beslenme ve aktif bir yaşam şart.
Anladım hocam 140-45 desek, kilosu 35-45 olmalı.
EmirhanRadicus
Üstün
- Katılım
- 26 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 1.917
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 20
- Beğeniler
- 1.500
Arkadaş 154cm, kağıt üstünde 53 kilo çok normal ama göbek olmaması lazım, eğer varsa muhtemelen yağ oranı yüzündendir.
- Katılım
- 15 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.256
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 7
- Beğeniler
- 2.103
Konuda yeterli bilgi olmayınca ajan gibi araştırmak gerekiyor. Bir 7-8 kg vermek için iyi beslenmesi ve cidden hareket etmesi gerekiyor.
