Genişlemez, köpürücük kemiğiniz bir yaştan sonra gözle görülür uzamaz. Dar omuz çatınız varsa geçmiş olsun. İstediğiniz kas kütlesini çalışın, omuz çevrenizi deltoidleriniz ve düzelen postürünüz düzeltir belki, sadece şekli değişir ama çevresi öyle gözle görülür genişlemez.
Köprücük kemiğinin boyu belli olduğu için çok minimal değişimler oluyor omuzda. En önemlisi bol bol lateral raise, sonra da ön ve arka omuz çalışmaları. En kilit olan yan omuz, diğer iki bölgede hareketler pek fark yapmıyor bana göre.
Genişlemez, köpürücük kemiğiniz bir yaştan sonra gözle görülür uzamaz. Dar omuz çatınız varsa geçmiş olsun. İstediğiniz kas kütlesini çalışın, omuz çevrenizi deltoidleriniz ve düzelen postürünüz düzeltir belki, sadece şekli değişir ama çevresi öyle gözle görülür genişlemez.