- Katılım
- 21 Aralık 2023
- Mesajlar
- 5.934
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 10
- Beğeniler
- 7.168
Sırt, omuz, kol çalışıp kütle ekleyince vücudunuz form alır, zaman ve emek isteyen iş bunlar.
mr.esat
Bilgin
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 4.763
- Çözümler
- 12
- Beğeniler
- 5.945
Genişlemez, köpürücük kemiğiniz bir yaştan sonra gözle görülür uzamaz. Dar omuz çatınız varsa geçmiş olsun. İstediğiniz kas kütlesini çalışın, omuz çevrenizi deltoidleriniz ve düzelen postürünüz düzeltir belki, sadece şekli değişir ama çevresi öyle gözle görülür genişlemez.
Loutermilch
Bilgin
- Katılım
- 27 Haziran 2024
- Mesajlar
- 1.597
- Beğeniler
- 1.525
Köprücük kemiğinin boyu belli olduğu için çok minimal değişimler oluyor omuzda. En önemlisi bol bol lateral raise, sonra da ön ve arka omuz çalışmaları. En kilit olan yan omuz, diğer iki bölgede hareketler pek fark yapmıyor bana göre.
Son düzenleyen: Moderatör:
Anladım tan 123 cm çıkıyor
mr.esat
Bilgin
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 4.763
- Çözümler
- 12
- Beğeniler
- 5.945
Boyunuza bağlı olsa da iyi sayılabilir. Problem yok.
Benzer konular
Yeni konular
-
Dying Light 2 mi yoksa Phasmophobia + Backrooms: Escape Together mı?- Benkogambit
- Mesaj: 12
-
-
Superonline altyapı sorgulamasında fiber görünmüyor ama fiber kullanıyorum- Mustafa Aydın
- Mesaj: 3
-
-
-
