termalmacun
Başarılı
- Katılım
- 24 Kasım 2024
- Mesajlar
- 1.174
- Çözümler
- 7
- Beğeniler
- 700
Son düzenleyen: Moderatör:
mete01
Üstün
- Katılım
- 13 Ocak 2024
- Mesajlar
- 2.129
- Çözümler
- 7
- Beğeniler
- 1.335
Şu oruç yüzüne zaten migren ataklarımın sıklığı arttı yoksa iftarı da sahuru da paketle açarım.
Testo Unit
Üstün
- Katılım
- 22 Aralık 2023
- Mesajlar
- 3.478
- Makaleler
- 4
- Çözümler
- 21
- Beğeniler
- 5.821
Üç haşlanmış yumurta, yulaf, süt ve muz.
Behzatinho
Yetkin
Ağırlıklı haşlanmış yumurta, tahin, tost yedim. Tostu sucuklu yerseniz mideyi yakabilir susatabilir. O yüzden kaşarlı yemek daha hafif oluyor. Tahin'de çok severim ve iftara kadar tutabilen yiyeceklerden o da hafif susatıyor. Son 3-5 yıldır sahurda bol su içme huyunu bıraktım bir faydasını görmüyordum. 2 bardak içip bırakıyorum yeterli oluyor
Görkem Say
Üstün
- Katılım
- 28 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.489
- Çözümler
- 3
- Beğeniler
- 1.648
Yulafli yogurt ya da haslanmis yumurta - peynir - zeytin - domates ve yogurt. Yogurt muhakkak yerim. Bazen eristeyle yogurt yerim duruma gore sadece corbayla gecirdigim de olabiliyor.
- Katılım
- 17 Aralık 2023
- Mesajlar
- 2.615
- Makaleler
- 1
- Beğeniler
- 4.224
Annem yumurtalı şeyler yapıyor, protein diyor.
Teacher80
Uzman
- Katılım
- 30 Aralık 2024
- Mesajlar
- 517
- Çözümler
- 4
- Beğeniler
- 343
Haftanın 5 günü spor salonuna gidiyorum. İftardan 2 saat sonra gittiğim için günlük protein alımıma uymaya çalışıyorum. Sahurda 1 haşlanmış yumurta, 4 haşlanmış yumurtanın beyazı, 1 kase yulaf (su ile ıslatıp yiyorum), 1 yeşil elma, 1 kase roka (limon sıkarak), 1 kase dilimlenmiş domates ve salatalık (zeytinyağı, tuz, isot dökülmüş ve limon sıkılmış veya nar eşkisi dökülmüş), 5-6 tane zeytin. Normalde yaptığım sabah kahvaltısını sahura kaydırdım.
Son düzenleme:
Sahurda ne yiyip içiyorsunuz ve su ne kadar içiyorsunuz? Yemek olarak neler yenmemeli?Garip bir konu oldu ama.
8 tane haşlanmış yumurta, sucuk kaşarlı tost, meyve suyu, bir elma 3 mandalina, 1 tabak da peynir ve zeytin, yer olursa biraz da helva
