Görkem Say 40
Üstün
- Katılım
- 28 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1.627
- Çözümler
- 3
- Beğeniler
- 1.783
Aynen 2.5kg'a dus. Kilor artirma mevzusu da soyle diyelim ki sen 3x15 yapiyorsun 2.5 kilogram ile. 3. setin sonunda bile artik cok bir sey hissetmemeye basladigin an 5kg'ye gecebilirsin. Ilk gectiginde de mesela 3x10 yapmak istedigin ikinci ve ucuncu sette 10 degil de 8-9 tekrar cikti sorun degil normaldir. Dedigim gibi omuz cok onemli bir sakatlanirsan haftalarca idmana gidemezsin yavas ama temkinli git.
