Yürüyüş rotası ve performansım nasıl?

kNecht

Yetkin

Katılım

10 Mayıs 2024

Mesajlar

336

Beğeniler

106

• 16 Ağustos 2025

• #1

İnsülinim 3 ay üst üste yüksek çıkması sonucunda ( 21-19-32.3) hareketsiz yaşamdan hareketli ve sağlıklı yaşama geçtim. Her gün en az 1-1.50 saat yürüyüşe başladım ve her türlü paketli ürün, pirinç vs. bıraktım. 1-2 kez yürüyüş rotası bulmaya çalıştım ve en sonunda Beşiktaş-Eminönü rotasını buldum. Sizce nasıl? Tavsiyeler ve önerilerinizi bekliyorum.

 

DarthGorsoy

Bilgin

Katılım

28 Şubat 2024

Mesajlar

5.950

Makaleler

48

Çözümler

42

Beğeniler

10.182

Yer

TR

• 16 Ağustos 2025

• #2

Güzel, böyle devam et. İstanbul gibi bir şehirde yürüyüş biraz zor oluyor. Marmaray'la Maltepe Sahile gidip rahatça da yuruyebilirsin.

 

John Moyer

Üstün

İlk 1.000!

Katılım

21 Aralık 2023

Mesajlar

1.496

Makaleler

1

Çözümler

20

Beğeniler

2.235

• 16 Ağustos 2025

• #3

Konu dışı ama hangi uygulama hocam bu?

 

KS

KS

kNecht

Yetkin

Katılım

10 Mayıs 2024

Mesajlar

336

Beğeniler

106

• 16 Ağustos 2025

• #4

John Moyer dedi:

Konu dışı ama hangi uygulama hocam bu?

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Samsung health.

DarthGorsoy dedi:

Güzel, böyle devam et. İstanbul gibi bir şehirde yürüyüş biraz zor oluyor. Marmaray'la Maltepe sahile gidip rahatça da yuruyebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Aslında mantıklı bir tavsiye. Beşiktaş ve eminönü aşırı kalabalık. Teşekkür ederim değerlendireceğim.

 

2

24169

Becerikli

Katılım

15 Temmuz 2025

Mesajlar

182

Beğeniler

146

• 16 Ağustos 2025

• #5

Bence süre bir tık fazla ama yeni başladın ve daha da alışacaksın, bu arada rota harika. Genelde her cuma akşamı Eminönü sirkeci arası boş boş koşarım. Az insan oluyor

Dinlediğin bir liste var ise burada paylaşabilirsin.

 

KS

KS

kNecht

Yetkin

Katılım

10 Mayıs 2024

Mesajlar

336

Beğeniler

106

• 16 Ağustos 2025

• #6

24169 dedi:

Bence süre bir tık fazla ama yeni başladın ve daha da alışacaksın, bu arada rota harika. Genelde her cuma akşamı eminönü sirkeci arası boş boş koşarım. Az insan oluyor

Dinlediğin bir liste var ise burada paylaşabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Süre bir tık fazla evet ama hem kilo vermek için iyi hem de insülini düşürmek için bilerek seçtim. Vallahi sabit dinlediğim liste yok hocam kafama ne eserse. Bazen enerjik bazen de yavaş şarkılar seçiyorum.

 

ShadowLegion

Üstün

Katılım

3 Mart 2024

Mesajlar

2.617

Makaleler

1

Çözümler

3

Beğeniler

1.984

• 16 Ağustos 2025

• #7

Rotayı bilemem ancak saat olarak gayet iyi. Beslenmeyi de halletmişiniz. Ben de bugün 11 yıldır içtiğim sigarayı bıraktım. Hayatımdaki en büyük kararlardan birisi. Azimle devam, saygılar.

 

KS

KS

kNecht

Yetkin

Katılım

10 Mayıs 2024

Mesajlar

336

Beğeniler

106

• 16 Ağustos 2025

• #8

ShadowLegion dedi:

Rotayı bilemem ancak saat olarak gayet iyi. Beslenmeyi de halletmişiniz. Ben de bugün 11 yıldır içtiğim sigarayı bıraktım. Hayatımdaki en büyük kararlardan birisi. Azimle devam, saygılar.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Bravo hocam bir yerden başlamak lazım.

 

senuzulme

Üstün

Katılım

28 Aralık 2023

Mesajlar

2.105

Çözümler

31

Beğeniler

2.846

Yer

İstanbul

• 16 Ağustos 2025

• #9

Günde kaç adım atıyorsun? 10-15 bin adımdan sonra normal ayakkabı yerine spor ayakkabı tercih edilmeli. Buna mutlaka dikkat et. Ayrıca göstergede yazan kısımdan çok daha fazla kalori yakarsın. Sonuçta düz yolda yürümüyorsun, başarılar.

+ Olarak Üsküdar sahil akşam 21.30-22.00 gibi yavaş yavaş boşalmaya başlıyor. Orada da yürüyebilirsiniz alternatif olarak.

 

KS

KS

kNecht

Yetkin

Katılım

10 Mayıs 2024

Mesajlar

336

Beğeniler

106

• 16 Ağustos 2025

• #10

senuzulme dedi:

Günde kaç adım atıyorsun? 10-15 bin adımdan sonra normal ayakkabı yerine spor ayakkabı tercih edilmeli. Buna mutlaka dikkat et. Ayrıca göstergede yazan kısımdan çok daha fazla kalori yakarsın. Sonuçta düz yolda yürümüyorsun, başarılar.

Genişletmek için tıkla...

Küçültmek için tıkla...

Dümdüz yolda yürüyorum hocam gram yokuş yok pazar hariç günde 10 bin adımdan fazla atıyorum. Yarın bir spor ayakkabısı bakmaya gideceğim. Teşekkürler.