14 yaşında 35cm kol nasıl?

E

Emre Human

Üstün
Katılım
6 Nisan 2024
Mesajlar
1.238
Çözümler
1
Beğeniler
560
14 yaşım bu ay bitti sayılır son fizik güncellemesi atayım dedim. 14 yaşımdaki son günlerimde vücudum şu an 1.78 boyda, 66 kilo ve %14 yağ oranında. Ağırlıklarım bayağı yükseldi. Mesela hammer curl ağırlığım 17,5 kg ve 12 tekrar. Barbell biceps curl 25 kg 10 tekrar gibi gibi. 14 yaşındaki son fizik güncellemem nasıl?

 
Fena değil. Kesinlikle daha iyisi olabilir. Azminden vazgeçme.
 
Yaşınıza göre gayet iyisiniz, kesinlikle devam edin.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

14 yaşında olan birisi spora nereden başlamalı?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
311
Neoxa
Düşük yağ oranı ile büyük kol yapmak mümkün mü?
Mesaj
3
Görüntüleme
89
Maotun
Kol en hızlı nasıl büyütülür?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
321
M4F82
Kol kası için dambıl alınmalı mı?
Mesaj
7
Görüntüleme
250
Merdt
M
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…