Techolay Sosyal
Techolay Sosyal
  • Ana sayfa
  • Sosyal
    Yeni mesajlar Sosyal'de ara Sosyal kuralları
  • Son etkinlik
    Öne çıkan içerikler Yeni mesajlar Yeni profil mesajları Yeni yazılımlar Yeni ürünler Etkinlik akışı Yeni blog girdileri Yeni blog girdisi yorumları
  • Kaynaklar
    İndir Son incelemeler Yazılımları ara
  • Topluluk
    Blog Yeni girdiler Yeni yorumlar Son incelemeler Blog listesi Yazar listesi Seriler Bloglarda ara
    Üyeler Şu anki ziyaretçiler Yeni profil mesajları Profil mesajlarını ara
  • Bilet
    Yeni bilet aç
  • Alışveriş
    Mağaza Son yorumlar Ürün ara
    Üyelik türü Yeni bilet aç Sosyal'de ara Sosyal Kuralları
Giriş yap Kaydol Sepet

Sepet

Yüklüyor…
Ne var ne yok? Ara

Ara

Tarafından:
Tema çeşidi
Sistem Aydınlık Karanlık
  • Yeni mesajlar
  • Sosyal'de ara
  • Sosyal kuralları
Menü
Giriş yap

Kaydol

Uygulamayı yükle
  • Ana sayfa
  • Sosyal
  • Hayat
  • Spor
  • Fitness
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.

Evde bench press sephasına alternatif olarak ne kullanılabilir?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Selim35
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi 19 Aralık 2025
  • Mesaj Mesaj 1
  • Görüntüleme Görüntüleme 105
  • Etiketler Etiketler
    alternatif bench

Detaylar

Kim cevapladı?
Selim35

Selim35

Becerikli
Katılım
27 Haziran 2025
Mesajlar
355
Beğeniler
136
Yer
İzmir
  • 19 Aralık 2025
  • #1
Evde bench press sehpası yok, yerine ne kullanabilirim?
 
Cevapla Etiketle
Heisenberg

Heisenberg 16

Üstün
Katılım
25 Aralık 2023
Mesajlar
549
Çözümler
2
Beğeniler
261
  • 20 Aralık 2025
  • #2
Tabureleri arka arkaya dizebilirsin. Ben öyle yapmıştım.
 
Cevapla Etiketle

Benzer konular

KaraBeyyy
100kg bench press atmak zor mu?
  • KaraBeyyy
  • 10 Şubat 2026
  • Fitness
Mesaj
3
Görüntüleme
138
10 Şubat 2026
Spartan
Spartan
M
Bench sehpası ve dumbell seti önerisi
  • myprecious
  • 12 Mayıs 2026
  • Fitness
Mesaj
2
Görüntüleme
76
12 Mayıs 2026
barış55
barış55
Yagami Light
Home gym icin Squat/Bench Rack önerisi
  • Yagami Light
  • 25 Haziran 2026
  • Fitness
Mesaj
0
Görüntüleme
47
25 Haziran 2026
Yagami Light
Yagami Light
knxonline
  • Çözüldü
Çözüldü Corenght Bench Press oturunca arka taraf kalkıyor
  • knxonline
  • 7 Temmuz 2025
  • Fitness
Mesaj
4
Görüntüleme
124
8 Temmuz 2025
knxonline
knxonline
GRL
Bench presste göğüs yerine omuz hissetme sebebi nedir?
  • GRL
  • 19 Ekim 2025
  • Fitness
Mesaj
9
Görüntüleme
166
19 Ekim 2025
3613
3
ornitorenk
Shoulder press yapmadan omuz gelişir mi?
  • ornitorenk
  • 4 Ocak 2026
  • Fitness
Mesaj
4
Görüntüleme
112
4 Ocak 2026
ornitorenk
ornitorenk
D4C
Direnç bandı ile evde spor yapılabilir mi?
  • D4C
  • 9 Kasım 2025
  • Fitness
Mesaj
2
Görüntüleme
79
9 Kasım 2025
3613
3
Paylaş:
Mastodon Facebook X Bluesky LinkedIn Reddit Pinterest Tumblr WhatsApp Telegram E-posta Google Link

Yeni konular

  • P
    15.000 TL'ye RTX 5090 sistem için PSU önerisi
    • Prapor
    • 3 dakika önce
    • Mesaj: 0
    Güç Kaynağı
  • S
    SPP nereden alınabilir?
    • smasnug bükücü
    • 25 dakika önce
    • Mesaj: 0
    Web ve Mağazadan Alışveriş
  • Mustffa11
    15.000 TL bütçe ile RTX 5060 vs Intel Arc B580
    • Mustffa11
    • Bugün 06:39
    • Mesaj: 0
    Ekran Kartı
  • yusi
    BlueStacks içindeki virüs ana bilgisayara bulaşır mı?
    • yusi
    • Bugün 06:31
    • Mesaj: 2
    Güvenlik
  • furkistayn55
    3.396 TL'ye SteelSeries Arctis Nova 3X Wireless alınır mı?
    • furkistayn55
    • Bugün 05:55
    • Mesaj: 0
    Oyun Kulaklığı
  • DrosairVRS
    RX 6600 sistemde oyunlarda micro stuttering sorunu
    • DrosairVRS
    • Bugün 03:08
    • Mesaj: 0
    Sistem Performansı
  • Umut000
    Netflix Hata Kodu D7702-1003 nasıl çözülür?
    • Umut000
    • Bugün 02:12
    • Mesaj: 8
    Dijital Video Platformları
  • H
    Gigabyte RTX 5070 Windforce OC SFF ekran kartı çöküyor
    • huseyius
    • Bugün 02:08
    • Mesaj: 0
    Teknik Destek
  • Yais
    32.000 TL bütçeye monitör dahil sistem önerisi
    • Yais
    • Bugün 02:07
    • Mesaj: 2
    Marka ve Hazır Bilgisayarlar
  • R
    i5-12450H & GTX 1650 Ti sistem Resident Evil Requiem'i kaldırır mı?
    • ratak4235
    • Bugün 01:53
    • Mesaj: 3
    Sistem Performansı

Yeni mesajlar

  • P
    15.000 TL'ye RTX 5090 sistem için PSU önerisi
    • Prapor
    • 3 dakika önce
    Güç Kaynağı
  • S
    SPP nereden alınabilir?
    • smasnug bükücü
    • 12 dakika önce
    Web ve Mağazadan Alışveriş
  • RamKokusuSeven
    BlueStacks içindeki virüs ana bilgisayara bulaşır mı?
    • RamKokusuSeven
    • 18 dakika önce
    Güvenlik
  • RamKokusuSeven
    Çözüldü %75 klavye nedir?
    • RamKokusuSeven
    • 22 dakika önce
    Klavye
  • Mustffa11
    15.000 TL bütçe ile RTX 5060 vs Intel Arc B580
    • Mustffa11
    • Bugün 06:39
    Ekran Kartı
  • Kayra10
    25.000-35.000 TL bütçe ile laptop önerisi
    • Kayra10
    • Bugün 06:36
    Dizüstü Bilgisayarlar
  • DrosairVRS
    RX 6600 sistemde oyunlarda micro stuttering sorunu
    • DrosairVRS
    • Bugün 06:13
    Sistem Performansı
  • furkistayn55
    3.396 TL'ye SteelSeries Arctis Nova 3X Wireless alınır mı?
    • furkistayn55
    • Bugün 05:55
    Oyun Kulaklığı
  • TÜRK GAMBİTİ
    Üniversite okunmalı mı?
    • TÜRK GAMBİTİ
    • Bugün 05:52
    Yükseköğretim
  • TÜRK GAMBİTİ
    Tina Karol - Вiльна (З к/ф "Віддана")
    • TÜRK GAMBİTİ
    • Bugün 05:45
    Müzik Köşesi
  • Ana sayfa
  • Sosyal
  • Hayat
  • Spor
  • Fitness
  • Techolay Tema çeşidi
    Sistem Aydınlık Karanlık
  • Türkçe (TR)
  • Bize Ulaşın
  • Kullanım Sözleşmesi
  • Gizlilik Bildirimi
  • Kişisel Verilerin Korunması
  • Yardım
  • Ana Sayfa
  • RSS
Community platform by XenForo® © 2010-2026 XenForo Ltd.
Parts of this site powered by add-ons from DragonByte™ ©2011-2026 DragonByte Technologies (Details)
  • Bu site çerez kullanmaktadır. Siteyi kullanmaya devam etmeniz halinde çerez kullanımı ile ilgili site koşullarını kabul etmiş sayılırsınız.
    Kabul et Daha Fazlasını Öğren.…
Geri
Yukarı Alt