Günde 10-12 saat uyumak normal mi?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan ScorezTR
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 22
  • Görüntüleme Görüntüleme 495
  • Etiketler Etiketler
    saat uyku

ScorezTR

Çalışkan
Katılım
4 Ağustos 2025
Mesajlar
174
Beğeniler
2
Yer
Osmaniye
15 yaşındayım. Gece saat 01:39'da yatıyorum öğlen ise yaklaşık 14:30 veya 15:20 gibi kalkıyorum. Ayrıca odamı yukarı kata çıkardım. Kalktığımda kendimi hâlâ yorgun, yalnız hissediyorum. Yatarken içimde boşluk hissi oluşuyor. Pencereler falan kapalı ve klima açık. Yaklaşık 10-12 saat uyuyorum. Sizce normal mi?
 
Değil. Üstünden kamyon geçmiş gibi uyanıyorsundur yüksek ihtimal. Uykunun fazlası yorgunluk yapar bence, 6-7-8 ideal.
 

Değil. Kesinlikle. Büyük ihtimal kan değerlerin düşük. Demir folik asit ve e vitamin değerlerine baktır. Bence sende eksiklik var. Deprasyon da yapar. Multi vitamin kullan. Doktora sor ama.
 
agrofea dedi:
Değil. Kesinlikle. Büyük ihtimal kan değerlerin düşük. Demir folik asit ve e vitamin değerlerine baktır. Bence sende eksiklik var. Deprasyon da yapar. Multi vitamin kullan. Doktora sor ama.
Genişletmek için tıkla...
Hocam "demir" değerim bayağı düşük en son testi 2 hafta önce yaptım.
 
Son düzenleme:
Normal değil. Git kan ver eksik neyin varsa doktor tavsiyesiyle kullan.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

6 saat verimli uyku yeterli mi?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
369
Astronotarda
E
Günde 6 saat uyumak sağlığa zararlı mı?
2 3
Mesaj
26
Görüntüleme
635
Emre Human
E
Rahatça uyumak için ne yapılmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
45
Argo
Uyku uyuyamıyorum
2
Mesaj
14
Görüntüleme
350
Que
Uyku düzenimi nasıl toparlayabilirim?
Mesaj
6
Görüntüleme
133
mburakcam
Uyku düzeniniz nasıl?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
258
xBN
140.000 TL'ye 12 implant kampanyası güvenli mi?
Mesaj
1
Görüntüleme
31
mortem.dll
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…