Kilo verme ne zaman başlar?

Muse · 27 Eylül 2025

Spora başlayalı 10 gün oldu. Spordan önce ve sonra tartılıyorum, hep aynı kilolar çıkıyor tartıda. Spor sonrasında 1 kg eksik çıkıyor ertesi gün aynı kg da oluyorum. Beslenmeye de dikkat ediyorum. 2. hafta yağdan vermeye başlar mıyım?

NorinRadd · 27 Eylül 2025

Pazartesi gününden pazartesi gününe tartıl. Yağdan vermek için rahat bir şekilde 3-4 haftan var. Bende o dönemlerden geçtim. İlk zamanlar ödem atacaksın. Dakika başı tartılma.

Loutermilch · 27 Eylül 2025

Hangi spor? Düz fitness ise kilo vermen uzun sürer zaten.

Muse · 27 Eylül 2025

Loutermilch dedi:
Hangi spor? Düz fitness ise kilo vermen uzun sürer zaten.

Kardiyo ve fitness.

NorinRadd dedi:
Pazartesi gününden pazartesi gününe tartıl. Yağdan vermek için rahat bir şekilde 3-4 haftan var. Bende o dönemlerden geçtim. İlk zamanlar ödem atacaksın. Dakika başı tartılma.

Ben 15 yaşındayken 30 kg vermiştim ama o deneyimimi unuttum çok zaman geçti. Artık sabredeceğiz yapacak bir şey yok.

Bu arada ilk mesaj yanlış olmuş spora başlayalı 10 gün oldu .

Loutermilch · 27 Eylül 2025

Muse dedi:
Kardiyo ve fitness.

Sürekli sürekli tartılırsan asla zayıflamıyor gibi hissedersin. 2-3 günde bir tartıl ve kardiyonu ne olursa olsun atlama. Olabildiğince de kendini zorlamaya çalış kardiyo yaparken.

Muse · 27 Eylül 2025

Loutermilch dedi:
Sürekli sürekli tartılırsan asla zayıflamıyor gibi hissedersin. 2-3 günde bir tartıl ve kardiyonu ne olursa olsun atlama. Olabildiğince de kendini zorlamaya çalış kardiyo yaparken.

Yatay ve dikey bisiklet ve yürüyüş bandı kullanıyorum her biri için 40 dk yeterli mi?

Loutermilch · 27 Eylül 2025

Muse dedi:
Yatay ve dikey bisiklet ve yürüyüş bandı kullanıyorum her biri için 40 dk yeterli mi?

Hocam benim yobazlığıma verin ama ben kardiyo deyince çıkıp koşmaktan başka bir şey yapılamazmış gibi hissediyorum. Yavaş tempo 7-8 kilometre koşudan aldığım keyfi başka hiçbir şey vermiyor bana.

Muse · 27 Eylül 2025

Loutermilch dedi:
Hocam benim yobazlığıma verin ama ben kardiyo deyince çıkıp koşmaktan başka bir şey yapılamazmış gibi hissediyorum. Yavaş tempo 7-8 kilometre koşudan aldığım keyfi başka hiçbir şey vermiyor bana.

Estağfurlah ben 138 kiloyum koşmam imkansız ondan yavaş takılıyorum şimdilik

dengesizkokarca · 27 Eylül 2025

Valla ben sadece boğazdan kısarak 23 kilo verdim.

Thanos · 3 Mart 2026

Son durum nedir hocam?

Kilo verme ne zaman başlar?

Detaylar

Muse

Uzman

NorinRadd

Yetkin

Loutermilch

Başarılı

Muse

Uzman

Loutermilch

Başarılı

Muse

Uzman

Loutermilch

Başarılı

Muse

Uzman

dengesizkokarca

Çalışkan

Thanos

Üstün

Benzer konular

Kilo verme ne zaman başlar?

Uzman

Yetkin

Başarılı

Uzman

Başarılı

Uzman

Başarılı

Uzman

Çalışkan

Üstün

Benzer konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency