M

Muse

Uzman
Katılım
28 Nisan 2025
Mesajlar
73
Beğeniler
35
Spora başlayalı 10 gün oldu. Spordan önce ve sonra tartılıyorum, hep aynı kilolar çıkıyor tartıda. Spor sonrasında 1 kg eksik çıkıyor ertesi gün aynı kg da oluyorum. Beslenmeye de dikkat ediyorum. 2. hafta yağdan vermeye başlar mıyım?
 
Son düzenleme:
Loutermilch dedi:
Hangi spor? Düz fitness ise kilo vermen uzun sürer zaten.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Kardiyo ve fitness.

NorinRadd dedi:
Pazartesi gününden pazartesi gününe tartıl. Yağdan vermek için rahat bir şekilde 3-4 haftan var. Bende o dönemlerden geçtim. İlk zamanlar ödem atacaksın. Dakika başı tartılma.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...

Ben 15 yaşındayken 30 kg vermiştim ama o deneyimimi unuttum çok zaman geçti. Artık sabredeceğiz yapacak bir şey yok.

Bu arada ilk mesaj yanlış olmuş spora başlayalı 10 gün oldu .
 
Loutermilch dedi:
Hocam benim yobazlığıma verin ama ben kardiyo deyince çıkıp koşmaktan başka bir şey yapılamazmış gibi hissediyorum. Yavaş tempo 7-8 kilometre koşudan aldığım keyfi başka hiçbir şey vermiyor bana.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Estağfurlah ben 138 kiloyum koşmam imkansız ondan yavaş takılıyorum şimdilik:)
 

Benzer konular

O
15 yaşında biri için kilo verme ve fitness programı tavsiyesi
Mesaj
8
Görüntüleme
183
OverallTaken
O
A
Sadece kardiyo ile kilo verilir mi?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
140
ANOFF
A
Thanos
3 ayda kaç kilo verilebilir?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
359
Winner
Winner
2
Yağlar kilo vermeden diyet ile eritilebilir mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
160
Emre9343
Emre9343

Yeni konular

Yeni mesajlar