2x5 başlangıç için güzel ağırlık. Ama hemen dumbell yapma. İlk önce kardiyo yap ondan sonra dumbell veya makine.
Uyuyan Sincap 72
Üstün
- Katılım
- 25 Ocak 2024
- Mesajlar
- 3.250
- Çözümler
- 7
- Beğeniler
- 3.128
Daha büyük hata yapmışsın
. Bence set al. Benim gibi.
M4F82
Uzman
- Katılım
- 15 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 79
- Makaleler
- 1
- Beğeniler
- 37
Kardiyonun ağırlık idmanından sonra yapılması daha uygun.
