Rehber Sağlıklı yaşam için temel bilgiler

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan nisaa
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 20
  • Görüntüleme Görüntüleme 492
  • Etiketler Etiketler
    bölüm
29432 dedi:
@nisaa @tolga69 ikinizede teşekkür ederim yaşım 22 ama 55-56 arası gidip geliyorum 70 olsam süper.
Genişletmek için tıkla...

Mideni büyütmek için yemek yedikten sonra su iç. Miden zamanla büyüyor, normalde 1 tabak makarnaya tokluk hissiyatı gelirdi bana dediğim yöntemi uyguladıktan sonra yarım paket markanın üstüne 200 gram tavuk yiyebiliyorum zorlanmadan.
 

Eski günleri hatırlattı bana. Yemek yedikten sonra kusana kadar su içerdim
 
Ayrıca yemekle beraber içecek iç sıkılmış meyve suyu olabilir (kış aylarında portakal suyu) ayran da iyidir ama tıkayabilir.

tolga69 dedi:
Eski günleri hatırlattı bana. Yemek yedikten sonra kusana kadar su içerdim
Genişletmek için tıkla...

Başka çare yok vallahi hocam bende 55 kiloydum iştah yoktu. Şu an 78 kiloyum yağlarımdan kurtulmaya çalışıyorum.

Sporsuz kilo alınmaz diye bir gerçekte var. Vücut azar azar yağ yapar eğer sen spor yapmazsan.

Günde en azından 45dk 1 saat ağırlık antrenmanlarına kendini ayrırsan medium giymeye başlarsın.
 
@nisaa
Şimdi fark ettim biraz gereksiz yere konuya nefret kusmuşum. Sizi kırdıysam özür dilerim.
 
Konu kimler için hazırlandı?
Tuzu kesmek o kadarda doğru bir hamle değildir en azından tamamen kesmek.
 

Sporla uğraşmıyorsa eğer kilo başına 1.5gram fazla değil mi?

Syntax dedi:
Sporla uğraşmıyorsa eğer kilo başına 1.5gram fazla değil mi?
Genişletmek için tıkla...

Eğer spor yapıyorsa 1.5 gram normal dediğiniz gibi. Hatta 1.8grama kadar da çıkılabiliyor bilidiğim kadarı ile.
 
Son düzenleme:
WebSmith dedi:
Konu kimler için hazırlandı?
Tuzu kesmek o kadar da doğru bir hamle değildir en azından tamamen kesmek.
Genişletmek için tıkla...

Herhangi bir kilo almak ya da yağ yakmak için değil, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak, ödemden kurtulmak, aktivite yapmak, yeterli mikro ve makro değerleri almak, düzenli bir yeme alışkanlığı için.

Tuzu kesmenin kesinlikle bir zararı olacağını düşünmüyorum. Tuzu isteseniz de tamamen kesemezsiniz. Sodyum yediğiniz her yiyecekte bulunuyor. Yeter ki rafine tuz kullanmayın, su tutmasın.

tolga69 dedi:
@nisaa
Şimdi fark ettim biraz gereksiz yere konuya nefret kusmuşum. Sizi kırdıysam özür dilerim.
Genişletmek için tıkla...
Sorun değil hocam, konu zaten düzenli beslenme alışkanlığı ve sağlıklı yaşam için. Tıka basa yemek yada hiç yememek değil. Hedefler ve amaç farklı yani normaldir.
 
Anladım ben tuzu tamamen sandım ama keşke belirtseydiniz konuda benim bildiğim kaya tuzu falan tüketilebilir bir sorun olmaz.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

  • Makale Makale
Rehber Nasıl sağlıklı beslenilir?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
702
nisaa
Market sütlerini tüketmek sağlıklı mı?
2 3
Mesaj
21
Görüntüleme
600
Batina
B
C
Sağlıklı bir vücut için ne yapılmalı?
Mesaj
6
Görüntüleme
180
cakiiiiiii3
C
Aşılar sanıldığı gibi sağlıklı mı?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
331
BlackShadow
B
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…