Uyuyamıyorum

Batinux

Uzman

Katılım

22 Aralık 2024

Mesajlar

337

Çözümler

1

Beğeniler

203

• 31 Ağustos 2025

• #1

Merhaba hocalarım. Uyuyamıyorum. Şu anda saat 5.30 ve hâlâ benim uykum gelmiyor. Aralıksız 36 saat boyunca uyuyamadım. 16 yaşındayım. Okul başlıyor diye üzülüyorum. Ne yapmalıyım uykumu düzeltmem için? Uykumu daha önce düzeltmek için bazı yöntemler denedim, işe yaradı ama sonraki gün başka bir şey oluyor ve ben yine uyuyamıyorum.

 

Son düzenleyen: Moderatör: 31 Ağustos 2025

10710

Uzman

Katılım

16 Eylül 2024

Mesajlar

327

Çözümler

2

Beğeniler

189

Yer

富士山(Mount Fuji)

• 31 Ağustos 2025

• #2

Batinux dedi:

Merhaba hocalarım. Uyuyamıyorum. Şu anda saat 5.30 ve hâlâ benim uykum gelmiyor. Aralıksız 36 saat boyunca uyuyamadım. 16 yaşındayım. Okul başlıyor diye üzülüyorum. Ne yapmalıyım uykumu düzeltmem için? Uykumu daha önce düzeltmek için bazı yöntemler denedim, işe yaradı ama sonraki gün başka bir şey oluyor ve ben yine uyuyamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Işığa karşı bir hassasiyetin olabilir. Yatmadan önce en az 1 saat ekrana bakma. Ayrıca saat 16.00 sonrası kahve ve türevi gibi ağır kafein içerikli ürünler kullanmayın. Bugün dediklerimi deneyin isterseniz son durumu aktarırsınız.

 

THE KEROXEA

Yetkin

Elma Gurusu Droidlere Fısıldayan Hız Tutkunu

Katılım

23 Eylül 2024

Mesajlar

1.999

Makaleler

16

Çözümler

19

Beğeniler

2.145

Yer

Rockport City

• 31 Ağustos 2025

• #3

Tavanda duvarda nokta nokta pütürler oluyor, birini seç ve aralıksız 15-20 dakika odaklanmaya çalış. Bilimsel olarak 15 ila 20 dakika boyunca hiçbir tepkide bulunmazsan vücut uykuya geçiyor. Gözünü bile kıpırdatmaman lazım ama sadece göz kırpması yapabilirsin, her türlü uyursun öyle.

 

1

16015

Uzman

Katılım

22 Ocak 2025

Mesajlar

1.401

Çözümler

4

Beğeniler

1.152

• 31 Ağustos 2025

• #4

Yat. Çok uzun süre gerçekten uyuyamazsan doktora git.

 

TerabyteForever

Yetkin

İlk 1.000!

Katılım

15 Aralık 2023

Mesajlar

472

Makaleler

1

Çözümler

1

Beğeniler

824

Yer

Istanbul, Turkiye

• 31 Ağustos 2025

• #5

Mavi isiktan uzak duracak bir dinlenme rutinin olmali. Uyku duzenini en cok etkileyen gozumuze gelen isiklar oldugu icin bu bir hafta icerisinde bol bol sahil taraflarinda yuruyus yapmani oneririm.

 

KS

KS

Batinux

Uzman

Katılım

22 Aralık 2024

Mesajlar

337

Çözümler

1

Beğeniler

203

• 31 Ağustos 2025

• #6

Sağ olun hocalarım dediklerinizi tek tek bugün uygulayacağım. Saat şu an 17.00. Evet bu saatte uyandım pek de bir zamanım yok bunların hepsini yapacak kadar.

 

Son düzenleyen: Moderatör: 31 Ağustos 2025