Arkadaşlar merhabalar, bir süredir aklımda olan bir soruyu sormak istedim. Yapay zeka birkaç cevap verdi ama pek tatmin etmedi beni açıkçası, güncel yağ oranım %18 civarında. Diyete başlayalı da 3 ay oldu. Hedefim kısa kollu giydiğim zamanlar kollarımın, omzumun felan dolu görünmesiydi. Şimdi sorum şu, zayıflayıp farzı misal %13-14 seviyesine düşsem sadece zayıf mı gözüküyor olurum yoksa istediğim hedefim de gerçekleşir mi? Veya ona ulaşmak için ekstradan bir clean bulk dönemine mi ihtiyaç duyarım? Teşekkürler şimdiden.
