Saat kaçta ve toplam kaç saat uyunmalı?

RamKokusuSeven 41

Üstün
Katılım
11 Haziran 2025
Mesajlar
1.987
Makaleler
1
Çözümler
6
Beğeniler
1.331
Selamlar, biliyorsunuz bugünlerde uyku düzenleri bozuldu ve benim gece 2, hatta 3 oluyor uyuma saatim. Bunu düzeltmek istiyorum ve çoğunlukla size sormak istedim. Kendi yaşıma göre kaç saat ve kaçta uyumalıyım?
 
RamKokusuSeven dedi:
Selam, biliyorsunuz bugünlerde uyku düzenleri bozuldu ve benim gece 2, hatta 3 oluyor uyuma saatim. Bunu düzeltmek istiyorum ve çoğunlukla size sormak istedim. Kendi yaşıma göre kaç saat ve kaçta uyumalıyım?
Genişletmek için tıkla...

2 de uyuyosan 8'de veya 9.30 veya 11'de uyanmalısın fakat 11 çok geç olur. Bildiğim kadarıyla uyurken 1.5 saat olayı var yani 1.5'un katları kadar uyursan daha sağlıklı uyanabilirsin. Kaçta uyumanın bir şey değiştirdiğine inanmıyorum ya.
 
Yani çok erken uyanırsam yorulurum gün sonunda haklısınız. Ama bence bilmiyorum yani uyku hakkında sorularım var.
 
Bazen 7 falan uyanıyorum.
 
16055 dedi:
Kaç saat uyuduğun önemli değildir.
Genişletmek için tıkla...
Bence önemsiz değil, erken uyuyup erken kalkmak verimi artırır.

Gecenin 3-4'ünde uyuyup yeterli uyku çeksem dahi uyandığımda akşama kadar başım ağrır.
 
Caner Uncu dedi:
Bence önemsiz değil, erken uyuyup erken kalkmak verimi artırır.

Gecenin 3-4'ünde uyuyup yeterli uyku çeksem dahi uyandığımda akşama kadar başım ağrır.
Genişletmek için tıkla...
Peki kaç saat uyunmalı? Doğrusu saat kaçta gitmeliyim?
 
RamKokusuSeven dedi:
Peki kaç saat uyunmalı? Doğrusu saat kaçta gitmeliyim?
Genişletmek için tıkla...
Ya bu biraz da kişisel bir durum.

Mesela ben gece 22.00 gibi uyuyup sabah 06.30-07.00 gibi uyansam mutlu olurum.

En geç 23.00 bence. Geç uyuyunca geç uyanıyorsun, haliyle günün de gitmiş oluyor.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Boy kaç yaşına kadar uzamaya devam eder?
2 3 4
Mesaj
37
Görüntüleme
620
noonew
6 saat verimli uyku yeterli mi?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
377
Astronotarda
  • Makale Makale
Rehber Duygudurum bozukluklarında (bipolar, depresyon) yapay zekâ, akıllı saat & Daylio kullanımı
Mesaj
1
Görüntüleme
159
26812
2
Günde 10-12 saat uyumak normal mi?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
502
ScorezTR
Skolyozum kaç derecedir?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
312
ProfTech
E
Günde 6 saat uyumak sağlığa zararlı mı?
2 3
Mesaj
26
Görüntüleme
643
Emre Human
E
Saç ekimi kaç yaşında yapılmalıdır?
Mesaj
5
Görüntüleme
200
Teşrinievvel
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…