Saat kaçta ve toplam kaç saat uyunmalı?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan ElonXMusk
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
  • Mesaj Mesaj 39
  • Görüntüleme Görüntüleme 424
  • Etiketler Etiketler
    kaç saat

ElonXMusk 86

Üstün
Katılım
11 Haziran 2025
Mesajlar
3.070
Makaleler
1
Çözümler
7
Beğeniler
1.834
Yer
Birleşik Krallık ve ABD
Selamlar, biliyorsunuz bugünlerde uyku düzenleri bozuldu ve benim gece 2, hatta 3 oluyor uyuma saatim. Bunu düzeltmek istiyorum ve çoğunlukla size sormak istedim. Kendi yaşıma göre kaç saat ve kaçta uyumalıyım?
 
ElonXMusk dedi:
Selam, biliyorsunuz bugünlerde uyku düzenleri bozuldu ve benim gece 2, hatta 3 oluyor uyuma saatim. Bunu düzeltmek istiyorum ve çoğunlukla size sormak istedim. Kendi yaşıma göre kaç saat ve kaçta uyumalıyım?
Genişletmek için tıkla...

2 de uyuyosan 8'de veya 9.30 veya 11'de uyanmalısın fakat 11 çok geç olur. Bildiğim kadarıyla uyurken 1.5 saat olayı var yani 1.5'un katları kadar uyursan daha sağlıklı uyanabilirsin. Kaçta uyumanın bir şey değiştirdiğine inanmıyorum ya.
 
Yani çok erken uyanırsam yorulurum gün sonunda haklısınız. Ama bence bilmiyorum yani uyku hakkında sorularım var.
 
16055 dedi:
Kaç saat uyuduğun önemli değildir.
Genişletmek için tıkla...
Bence önemsiz değil, erken uyuyup erken kalkmak verimi artırır.

Gecenin 3-4'ünde uyuyup yeterli uyku çeksem dahi uyandığımda akşama kadar başım ağrır.
 
ElonXMusk dedi:
Peki kaç saat uyunmalı? Doğrusu saat kaçta gitmeliyim?
Genişletmek için tıkla...
Ya bu biraz da kişisel bir durum.

Mesela ben gece 22.00 gibi uyuyup sabah 06.30-07.00 gibi uyansam mutlu olurum.

En geç 23.00 bence. Geç uyuyunca geç uyanıyorsun, haliyle günün de gitmiş oluyor.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Boy kaç yaşına kadar uzamaya devam eder?
2 3 4
Mesaj
37
Görüntüleme
648
noonew
6 saat verimli uyku yeterli mi?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
403
Astronotarda
  • Makale Makale
Rehber Duygudurum bozukluklarında (bipolar, depresyon) yapay zekâ, akıllı saat & Daylio kullanımı
Mesaj
1
Görüntüleme
169
26812
2
Günde 10-12 saat uyumak normal mi?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
509
ScorezTR
Skolyozum kaç derecedir?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
333
ProfTech
E
Günde 6 saat uyumak sağlığa zararlı mı?
2 3
Mesaj
26
Görüntüleme
650
Emre Human
E
Saç ekimi kaç yaşında yapılmalıdır?
Mesaj
5
Görüntüleme
206
Teşrinievvel
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…