Saat kaçta ve toplam kaç saat uyunmalı?

Mesela ben kaç saat uyumalıyım? 8 saat mi?
 
Hermione Jean Granger dedi:
Ortalama 8-10 saat iyi olacaktir. Yetiskin bir birey icin 10 saat bazi durumlarda artik fazla kacmaya baslasa da senin yasin 13 oldugu icin 10 saat uyku da normal ve iyi bir sure.
Genişletmek için tıkla...
Yani 10 gibi falan uyansam 23:30 veya biraz daha erken uyanmam gerekiyor.
 
Ben bozdum komple gece 5'te yattım öğlen 2'de kalktım. Bence pek önemli değil nasıl yaparsam yapayım yorgun uyanıyorum. Ama beni dinlemeyin gerçekten saatinde yatın ben artık yatamıyorum hep geç saatlerde yatıyorum maalesef.
 
Son düzenleme:
O yaşlarda gelişimini sağlıklı sürdürebilmen için en geç 11-12'de ve 8-9 saat uyumalısın. Geceleri uyanık kalma.
 
Son düzenleme:
Bilimsel olarak yanlış hatırlamıyorsam en az 6 saat 25 dakika civarı uyumak lazım en iyisi de 7 saat fakat ben 3-4 saat uyuyunca uykumu çok iyi alıyorum gün içinde herhangi bir eksiklik fark etmiyorum. Kişiden kişiye değişir ya.
 
Mesaj yazmak için giriş yapmalı ya da kaydolmalısınız.

Benzer konular

Boy kaç yaşına kadar uzamaya devam eder?
2 3 4
Mesaj
37
Görüntüleme
620
noonew
6 saat verimli uyku yeterli mi?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
377
Astronotarda
  • Makale Makale
Rehber Duygudurum bozukluklarında (bipolar, depresyon) yapay zekâ, akıllı saat & Daylio kullanımı
Mesaj
1
Görüntüleme
159
26812
2
Günde 10-12 saat uyumak normal mi?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
502
ScorezTR
Skolyozum kaç derecedir?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
312
ProfTech
E
Günde 6 saat uyumak sağlığa zararlı mı?
2 3
Mesaj
26
Görüntüleme
643
Emre Human
E
Saç ekimi kaç yaşında yapılmalıdır?
Mesaj
5
Görüntüleme
200
Teşrinievvel
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…