Hermione Jean Granger dedi:
Yanlis bilgi. Kac saat uyudugumuz da onemlidir, saglikli bir uyku icin tum kosullari goz onunde bulundurmak gerekli.

5 saat verimli bir uyku, 7 saat verimsiz ve kalitesiz bir uykudan daha dinlendirici olabilir; burasi dogru. Ama bu kac saat uyudugumuzun onemsiz oldugu anlamina gelmez. Genel olarak yetiskinler icin onerilen uyku saati en az 7 saat, ortalama 7-9 saat civaridir. 5-6 saat uyumak, kaliteli dahi olsa uzun vadede yeterli kabul edilmez.
Genişletmek için tıkla...
Küçültmek için tıkla...
Mesela ben kaç saat uyumalıyım? 8 saat mi?
 
Ben bozdum komple gece 5'te yattım öğlen 2'de kalktım. Bence pek önemli değil nasıl yaparsam yapayım yorgun uyanıyorum. Ama beni dinlemeyin gerçekten saatinde yatın ben artık yatamıyorum hep geç saatlerde yatıyorum maalesef.
 
Son düzenleme:
Bilimsel olarak yanlış hatırlamıyorsam en az 6 saat 25 dakika civarı uyumak lazım en iyisi de 7 saat fakat ben 3-4 saat uyuyunca uykumu çok iyi alıyorum gün içinde herhangi bir eksiklik fark etmiyorum. Kişiden kişiye değişir ya.
 

Benzer konular

Captain Skriniar
Boy kaç yaşına kadar uzamaya devam eder?
2 3 4
Mesaj
37
Görüntüleme
620
noonew
noonew
Ratchet
6 saat verimli uyku yeterli mi?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
377
Astronotarda
Astronotarda
Lacan
  • Makale Makale
Rehber Duygudurum bozukluklarında (bipolar, depresyon) yapay zekâ, akıllı saat & Daylio kullanımı
Mesaj
1
Görüntüleme
159
26812
2
ScorezTR
Günde 10-12 saat uyumak normal mi?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
502
ScorezTR
ScorezTR
Zerolite
Skolyozum kaç derecedir?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
312
ProfTech
ProfTech
E
Günde 6 saat uyumak sağlığa zararlı mı?
2 3
Mesaj
26
Görüntüleme
643
Emre Human
E
AhmetBurak
Saç ekimi kaç yaşında yapılmalıdır?
Mesaj
5
Görüntüleme
200
Teşrinievvel
Teşrinievvel

Yeni konular

Yeni mesajlar