Saat kaçta ve toplam kaç saat uyunmalı?

RamKokusuSeven · Pazar 13:29

Selamlar, biliyorsunuz bugünlerde uyku düzenleri bozuldu ve benim gece 2, hatta 3 oluyor uyuma saatim. Bunu düzeltmek istiyorum ve çoğunlukla size sormak istedim. Kendi yaşıma göre kaç saat ve kaçta uyumalıyım?

16055 · Pazar 13:34

Kaç saat uyuduğun önemli değildir. Uyuduğun uykunun verimli olup olmaması önemlidir. Çok fazla uyuman seni daha iyi yapmaz, aksine gün sonuna doğru daha yorgun düşersin. 6 saat verimli uyku en idealidir bana göre.

mechyfishy · Pazar 13:34

RamKokusuSeven dedi:
Selam, biliyorsunuz bugünlerde uyku düzenleri bozuldu ve benim gece 2, hatta 3 oluyor uyuma saatim. Bunu düzeltmek istiyorum ve çoğunlukla size sormak istedim. Kendi yaşıma göre kaç saat ve kaçta uyumalıyım?

2 de uyuyosan 8'de veya 9.30 veya 11'de uyanmalısın fakat 11 çok geç olur. Bildiğim kadarıyla uyurken 1.5 saat olayı var yani 1.5'un katları kadar uyursan daha sağlıklı uyanabilirsin. Kaçta uyumanın bir şey değiştirdiğine inanmıyorum ya.

RamKokusuSeven · Pazar 13:36

16055 dedi:
Kaç saat uyuduğun önemli değildir. Uyuduğun uykunun verimli olup olmaması önemlidir. Çok fazla uyuman seni daha iyi yapmaz, aksine gün sonuna doğru daha yorgun düşersin. 6 saat verimli uyku en idealidir bana göre.

Yani çok erken uyanırsam yorulurum gün sonunda haklısınız. Ama bence bilmiyorum yani uyku hakkında sorularım var.

RamKokusuSeven · Pazar 13:37

mechyfishy dedi:
2 de uyuyosan 8'de veya 9.30 veya 11'de uyanmalısın fakat 11 çok geç olur. Bildiğim kadarıyla uyurken 1.5 saat olayı var yani 1.5'un katları kadar uyursan daha sağlıklı uyanabilirsin. Kaçta uyumanın bir şey değiştirdiğine inanmıyorum ya.

Bazen 7 falan uyanıyorum.

Caner Uncu · Pazar 13:39

16055 dedi:
Kaç saat uyuduğun önemli değildir.

Bence önemsiz değil, erken uyuyup erken kalkmak verimi artırır.

Gecenin 3-4'ünde uyuyup yeterli uyku çeksem dahi uyandığımda akşama kadar başım ağrır.

kcy34 · Pazar 13:41

Caner Uncu dedi:
Bence önemsiz değil, erken uyuyup erken kalkmak verimi artırır.

Gecenin 3-4'ünde uyuyup yeterli uyku çeksem dahi uyandığımda akşama kadar başım ağrır.

Kesinlikle böyle.

RamKokusuSeven · Pazar 13:45

Caner Uncu dedi:
Bence önemsiz değil, erken uyuyup erken kalkmak verimi artırır.

Gecenin 3-4'ünde uyuyup yeterli uyku çeksem dahi uyandığımda akşama kadar başım ağrır.

Peki kaç saat uyunmalı? Doğrusu saat kaçta gitmeliyim?

Caner Uncu · Pazar 13:46

RamKokusuSeven dedi:
Peki kaç saat uyunmalı? Doğrusu saat kaçta gitmeliyim?

Ya bu biraz da kişisel bir durum.

Mesela ben gece 22.00 gibi uyuyup sabah 06.30-07.00 gibi uyansam mutlu olurum.

En geç 23.00 bence. Geç uyuyunca geç uyanıyorsun, haliyle günün de gitmiş oluyor.

Bay Anderson · Pazar 13:49

Dün 22:52'de uyuyup 6:18'de kalkmışım. Erken uyumak, uyku kalitesini iyi etkiliyor. Bugüne enerjik başladım. 7-8 saat uyku iyidir.

Saat kaçta ve toplam kaç saat uyunmalı?

Detaylar

RamKokusuSeven 45

Üstün

16055 78

Bilgin

mechyfishy 5

Uzman

RamKokusuSeven 45

Üstün

RamKokusuSeven 45

Üstün

Caner Uncu 77

Moderasyon Üyesi

kcy34

Başarılı

RamKokusuSeven 45

Üstün

Caner Uncu 77

Moderasyon Üyesi

Bay Anderson 6

Uzman

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar