18 yaşındayım boyum 1.70 kilom 60. Günlük protein ihtiyacımı alamıyorum, fazla yemek yemiyorum yani. Kreatin ve protein tozu kullansam vücuduma bir zararı olur mu? Şu nasıldır acaba?
https://proteinocean.com/whey-protein-collector-edition-
Merhaba. Spor salonuna gitmeyi düşünüyorum ama ailem streoid ve protein tozu kulanmama izin vermiyor. Streoid, protein tozu vb kulanmadan kas yapmak mümkün mü? Yardımcı olabilecek birisi varsa şimdiden teşekkür ederin.
(Not: 17 yaşındayım 1.80 boy 80 kg var)
Kiloluyum ve diyetle spora başladım. Günlük kalorimi alıyorum ama maddi durumum o kadar da yüksek değil. O yüzden tavuk vs. gibi kaynakları tasarruflu tüketiyorum. Kalori açığı bırakıyorum ve böyle olunca da günlük protein ihtiyacımın altında kalıyorum. 150 gr. civarı protein almam gerekirken...
Merhaba,
Spora yeni başladım. Daha hızlı gelişmek amacıyla protein tozu ve kreatin almak istiyorum. Aşağıdaki ürünleri buldum. Siz ne önerirsiniz?
https://www.bigjoy.com.tr/bigwhey-whey-protein-classic-biskuvi-2376g-72-servis + https://www.bigjoy.com.tr/creabig-powder-420-g-yesil-elma ARDA10...
Arkadaşlar selam, uzun zamandır vücut geliştirme ile uğraşmakta olup daha önce OCN, HIQ, Hardline, Bigjoy, Mysupplement, Myprotein gibi markaların protein tozunu kullandım. Şu an ekonomik durumum çok müsait değil ve bilindik markalar çok pahalı geliyor. Son zamanlarda SSN Sports'u görüyorum...
Merhaba,
Boy 181, kilo 99, yaş 17.
Spora yeni başladım. Haftada 3 kere spora gideceğim. Amacim yag yakmak ve kas yapmak. Gunluk protein ihtiyacımı yemekle karsilayamiyorum, bu yuzden protein tozu almak istiyorum. Onerilerinizi bekliyorum.
Kullandığım protein tozu Hardline Whey 3 Matrix. Şu anki kullandığım supplementler.com'un normal shakerında süt çalkalayıp içtiğimde shaker'ın hem dibinde protein tozu tutuyor, azıcıkta topaklanma oluyor. Ağzıma tane geliyor biraz rahatsız ediyor tane gelmesi.
Herbalife'ın shakerının içinde...
Canım omlet çekti ve söyledim. Mantarlı omlete 63 gr protein yazmışlar.
3 yumurta kullanılmış. Lor peyniri falan da var mış da bence en fazla 45 falan. Sizce doğru mu 63 gr protein?
Yakında dershanem açılıyor ve spor ile beraber yürütmem lazım. Bu sebepten ötürü sabah veya öğle yemeği olarak SSN'in başlıktaki 2 ürünü alınabilir miyim? Çok ucuz olduklarından ötürü soruyorum.
Selam Proteinocean'dan aromalı creatine kullanıyordum. 1-2 ay oldu biteli, 3-4 kilo vermişim. Yenisini alacağım, sizce hangisi? HIQ mi Proteinocean mı?
Şu an spor yapmıyorum, boyum kilo almamda bayağı bir etkili oluyor. 3-5 litre arası su içiyorum genelde.
Merhaba. Haşlanmış yumurta yemekte aşırı zorlanıyorum. Omlette bir yere kadar idare ediyor.
Yumurta ile almam gereken proteini, yumurta yerine protein tozu kullanarak alsam vücut gelişimi ve beslenme açısından sıkıntı olur mu?
Yani yumurta yemek yerine protein tozu kullansam aynı şey mi olur?
Spora başlayacağim ama protein tozu gerekli mi bilmiyorum.
162, 50 kilo ve 17 yaşındayım; protein tozu önerisi de alabilirim, piyasayı bilmiyorum fakat F/P çoğunluk ne kullaniyorsa artık.
Vermem gereken başka bilgi varsa vereyim.
https://grizzone.com.tr/grizzone-grizzy-whey-protein-pro-900-gr-30-servis-1?AROMA=TIRAMISU%26TOFFEE&Adet=900GR
https://takehiq.com/collections/protein-tozu/products/hiq-high-pro-vegan-900gr
Protein olarak Grizzone daha önde fakat marka olarak nasıldır bilmiyorum. HIQ vegan olması nasıl bir...
Türkiye'de firmalara denetim yok biliyorum ancak bütçem de az. Bu sebeple 1ay boyunca kullanabileceğim F/P ürünleri arıyorum. Sizce SSN WPC80 alınır mı?
Bütçe: 1200TL.
Ürün: https://proteinocean.com/fitness-paketi?Whey-Protein=Choco-Nut&BCAA+=Karpuz
Antrenman sonrasında kaslarımın hızlıca iyileşmesi için almayı planlıyorum. Sizce protein tozunun ve BCAA'nın kalitesi nasıl? Ürün fiyatına göre iyi mi?
Merhaba, ailem protein tozuna izin vermediği için günlük protein 80-90 civarında kalınca bir tane protein bar yiyip 100 civarına çıkarmak istiyorum amacım bu yani. Her gün tükenmeyeceğim sadece bu bahsettiğim proteinin yetersiz kaldığı günlerde. Araştırdım şeker oranı düşük birkaç marka buldum...
Bölgemdeki hiçbir salonuna ısrarla giyinme kabini yok. Duşların kapısına bari kıyafetlerimizi koyabileceğimiz bir askı ekleyin orada giyiniriz en azından. Spor sonrası işim olduğu için zorunluluktan salonda duş almak zorunda kaldım kurulanması ayrı dert giyinmesi ayrı dert. :thumbsdown:
Merhaba iyi Sosyaller,
173 boyunda 60 kilolarda geziyorum birkaç ay önce bir spor geçmişim oldu ama bıraktım şimdi Ramazan'dan sonra tekrar başlamayı düşünüyorum. Önceden HIQ gainer denemiştim tadı çok kötüydü içemedim döktüm. Nutrade denedim onu içebiliyorum evde duruyor. Şimdi protein tozu...